Escalfamiento

[Invitado Quim]

No tengo muy claro si el escalfamiento que hago antes de hacer una rutina (por ejemplo de back lever o de pino) es adequado, es decir, ¿es demasiado fuerte?¿debo incluir o excluir algun ejercicio?¿augmentar o disminuir repeticiones de algun ejercficio?¿Cambiar el orden?

Mi escalfamiento es:

10 Pullups, 30 Pushups, 10 Chinups, 40 lumbar en el suelo, 15 dips, 15 segundos L sit, 30 Pushups, 40 lumbar en el suelo y 30 segundos L sit.

PD: no entreno piernas porque juego al futbol 3 veces a la semana.

[Invitado Quim]

El ultimo ejercicio son 15 segundos de L sit, sorry

 

[streetworkout99]

La verdad, no tengo ni idea, malo seguro que no es pero luego combinarlo con una rutina de un truco es bastante fuerte haha

[juanan21]

Te queria contestar, pero he visto lo de...

Hace 4 horas, Invitado Quim dijo:

PD: no entreno piernas porque juego al futbol 3 veces a la semana.

... y se me han quitado las ganas.

[Paul Luap]

Hace 10 horas, juanan21 dijo:

Te queria contestar, pero he visto lo de...

... y se me han quitado las ganas.

 

PD: mi escalfamientodel otro día.

 

[Yerai]

jajajaj nunca había oído decir "escalfar" en este contexto. Todo depende de tu nivel pero la verdad que si te refieres a usar esos ejercicios como calentamiento.. me parece demasiado. Mira lo que hago yo:

http://www.ngstreetworkout.com/2016/02/calentamiento-estiramientos-calistenia.html