Guest Quim Posted February 9, 2017 Report Share Posted February 9, 2017 No tengo muy claro si el escalfamiento que hago antes de hacer una rutina (por ejemplo de back lever o de pino) es adequado, es decir, ¿es demasiado fuerte?¿debo incluir o excluir algun ejercicio?¿augmentar o disminuir repeticiones de algun ejercficio?¿Cambiar el orden? Mi escalfamiento es: 10 Pullups, 30 Pushups, 10 Chinups, 40 lumbar en el suelo, 15 dips, 15 segundos L sit, 30 Pushups, 40 lumbar en el suelo y 30 segundos L sit. PD: no entreno piernas porque juego al futbol 3 veces a la semana. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Quim Posted February 9, 2017 Report Share Posted February 9, 2017 El ultimo ejercicio son 15 segundos de L sit, sorry Link to comment Share on other sites More sharing options...
streetworkout99 Posted February 9, 2017 Report Share Posted February 9, 2017 La verdad, no tengo ni idea, malo seguro que no es pero luego combinarlo con una rutina de un truco es bastante fuerte haha Link to comment Share on other sites More sharing options...
juanan21 Posted February 9, 2017 Report Share Posted February 9, 2017 Te queria contestar, pero he visto lo de... Hace 4 horas, Invitado Quim dijo: PD: no entreno piernas porque juego al futbol 3 veces a la semana. ... y se me han quitado las ganas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted February 10, 2017 Report Share Posted February 10, 2017 Hace 10 horas, juanan21 dijo: Te queria contestar, pero he visto lo de... ... y se me han quitado las ganas. PD: mi escalfamientodel otro día. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted February 10, 2017 Report Share Posted February 10, 2017 jajajaj nunca había oído decir "escalfar" en este contexto. Todo depende de tu nivel pero la verdad que si te refieres a usar esos ejercicios como calentamiento.. me parece demasiado. Mira lo que hago yo: http://www.ngstreetworkout.com/2016/02/calentamiento-estiramientos-calistenia.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
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