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Escalfamiento


Invitado Quim

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No tengo muy claro si el escalfamiento que hago antes de hacer una rutina (por ejemplo de back lever o de pino) es adequado, es decir, ¿es demasiado fuerte?¿debo incluir o excluir algun ejercicio?¿augmentar o disminuir repeticiones de algun ejercficio?¿Cambiar el orden?

Mi escalfamiento es:

10 Pullups, 30 Pushups, 10 Chinups, 40 lumbar en el suelo, 15 dips, 15 segundos L sit, 30 Pushups, 40 lumbar en el suelo y 30 segundos L sit.

PD: no entreno piernas porque juego al futbol 3 veces a la semana.

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