Guest kimpuvi99 Posted January 28, 2017 Report Share Posted January 28, 2017 Tengo un problema al pasar de L sit a enanito des del suelo. No soy capaz de pasar las piernas entre mis brazos y el suelo. ¿Cómo lo hago? Link to comment Share on other sites More sharing options...
streetworkout99 Posted January 28, 2017 Report Share Posted January 28, 2017 Hace 2 minutos , Invitado kimpuvi99 dijo: Tengo un problema al pasar de L sit a enanito des del suelo. No soy capaz de pasar las piernas entre mis brazos y el suelo. ¿Cómo lo hago? A mi me pasa lo mismo, no se que hacer :S Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMN98 Posted January 28, 2017 Report Share Posted January 28, 2017 Probablemente tengas que trabajar la retracción y protracción de escápulas, es importante para pasar las piernas de l-sit a enanito. Un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted January 28, 2017 Report Share Posted January 28, 2017 mas que protraccion, seria depresion escapular, tambien te puede faltar flexibilidad en los tendones de psoas o en los flexores de cadera, pero eso es bastante improbable, te recomiendo que cuando vallas a hacer la trancision te heches un poco para un lado y deprimas tus escapulas, peges bien las rodillas al pecho y ya eso es todo. un saludo bro Link to comment Share on other sites More sharing options...
SebassD22 Posted January 28, 2017 Report Share Posted January 28, 2017 Si lo estás intentando en suelo tal vez deberías intentarlo en las mini paralelas o paralelas Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xavi Posted January 29, 2017 Report Share Posted January 29, 2017 También si lo haces descalzo mejor Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted January 31, 2017 Report Share Posted January 31, 2017 Exacto si tienes la espalda hundida no te va a salir, también hazlo descalzo y cruza los pies para que pasen más fácil Link to comment Share on other sites More sharing options...
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