Empezar con calistenia?

[Invitado David]

Buenas, básicamente tengo dos preguntas: he leído un poco y hay gente que dice que un ectomorfo dificilmente (por no decir imposible) va a ganar masa muscular exclusivamente con calistenia, tiene eso algo de cierto? Y si es parcial o totalmente falso, me recomendaríais empezar a hacer ejercicio con calistenia siendo ectomorfo? Tengo 19 años y no he tocado un gimnasio en mi vida

[Invitado David]

Ni he tocado un gimnasio ni soy físicamente muy activo en general vaya, por eso digo, me gustaría empezar a serlo.

[juanan21]

Si entrenas con la intensidad correcta y comes como toca, sí, ganarás masa muscular.

Eso sí, no te creas que en dos meses vas a estar "mazao", lleva su tiempo, se necesita paciencia y tiempo.

Una buena forma de empezar a entrenar es la rutina de principiantes de Yerai:

 

[Invitado David]

Muchas gracias por tu tiempo y la respuesta! Lo que no se es dónde haré todo eso.. no conozco ningún sitio con ese barras de esas por mi ciudad y tampoco hay mucho presupuesto ahora mismo para comprar ciertas cosas como barras de dominadas, etc, la verdad.. existe alguna "rutina" decente que sea sólo de flexiones, abdominales, sentadillas etc? o sería algo muy incompleto si quiero entrenar todo el cuerpo?

[juanan21]

Hace 27 minutos , Invitado David dijo:

Muchas gracias por tu tiempo y la respuesta! Lo que no se es dónde haré todo eso.. no conozco ningún sitio con ese barras de esas por mi ciudad y tampoco hay mucho presupuesto ahora mismo para comprar ciertas cosas como barras de dominadas, etc, la verdad.. existe alguna "rutina" decente que sea sólo de flexiones, abdominales, sentadillas etc? o sería algo muy incompleto si quiero entrenar todo el cuerpo?

Con flexiones abdominales y sentadillas no entrenarias ni espalda ni biceps, hasta que encuentres alguna forma de hacer dominadas prueba de hacer remos en una mesa como en esta imagen, y al menos tocaras algo de espalda:

Y  para fondos, hazlos con dos sillas:

[Invitado David]

Buena idea, no se me había ocurrido. Eternamente agradecido, otra vez. Buenas noches.

[Vangonaj]

En serio. ¿De donde cojones esta saliendo esa avalancha de ectomorfos de mierda? Antes el problema era estar gordo. Ahora la juventud lleva el look de cara anchoa, y se preocupa de su delgadez.

[Invitado David]

Ahora la juventud, si eres delgado, te llaman folio, fideo entre otras cosas, y si les respondes algo te dicen que "de un soplido te desmontan". No es que me preocupe por mi delgadez compañero, yo sé que estoy sano, no es una preocupación. Pero también sé que puedo estar físicamente más fuerte y más estético. Lo que no entiendo yo es de dónde cojones has salido tú con esa actitud que me llevas.

[Ideador]

Vamoh a calmarnoh

Lo que ocurre es que los tiempos cambian. Antes el que estaba gordo quería ser flaco. Ahora todo el mundo, sea gordo o flaco, quiere estar como Adam Raw. Ectomorfos ha habido siempre muchos, lo que pasa es que no se preocupaban tanto por su musculatura; o por lo menos no como ahora.

Es lo que tiene cuando hay un bum de algo. En este caso, es la ola fitness que vemos en todos lados. Y aquí es donde entra nuestro movimiento: calistenia y street workout. Ya sabes, es parte del juego.

Antes eso ser atlético y tener un buen cuerpo no era algo a lo que aspiraban todos. Ahora cada vez lo es más, e incluso puedes elegir la forma como quieres hacerlo. Además cada vez los estándares son más altos y aumentan las espectativas. Por eso todo el mundo, gordo o flaco, quiere tener un buen cuerpo y estar activo.

No es que antes el problema era estar gordo, eso sigue siendo un problema; sino que ahora ser muy delgado también es un ''problema''.

[victorizado]

1. Ahora no estar mazao empieza a ser un problema para los jóvenes. Proximamente en sus mejores playas.

2. No te metas con Vangonaj, escucha heavy metal. Por eso es asi.

3. Si eres ecto la calistenia te va a ir muy bien. No vas a poder comer para ponerte muy tocho pero vas a ver como empiezan a marcarse cosas que no te esperabas xDD

[Vangonaj]

Hace 10 horas, Invitado David dijo:

 Lo que no entiendo yo es de dónde cojones has salido tú con esa actitud que me llevas.

Evidentemente del pasado. Naci en la epoca de las hombreras, carate kid, terminator... Gente sin complejos, nos resbalan cosas como que nos llamen folio, gordo, chopo o lo que sea.

Y que sepas. En este foro solo hay un puto ectomorfo de mierda. Y SOY YO. Los demas buscaros otro foro de calistenia que trolear, o pedidle a Yerai que os haga uno nuevo.

[Xaumander]

[Vangonaj]

Hace 17 horas, Xaumander dijo:

Brutal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Xaumander]