mjacksoning Posted October 17, 2016 Report Share Posted October 17, 2016 Buenas tardes chic@s. El sábado hice una rutina bastante intensa de press, a pesar de que el domingo lo tuve de descanso, hoy lunes tengo agujetas en todo el tren superior. Se supone que en los periodos de descanso después de un entrenamiento, es cuando el cuerpo se vuelve más fuerte, es por eso que me asaltaba la duda de si es beneficioso en vista a obtener un progreso, entrenar con agujetas. Un saludo a tod@s Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMN98 Posted October 17, 2016 Report Share Posted October 17, 2016 Mi opinión es que si estás entrenando para fuerza y eso no importa tanto; pero para hipertrofia es necesario que las fibras musculares se recuperen, pero vamos que entrenar con agujetas no es el fin del mundo jajaja, un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
juanan21 Posted October 17, 2016 Report Share Posted October 17, 2016 Pues aprovecha y haz pierna, mira tu que fácil. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted October 17, 2016 Report Share Posted October 17, 2016 A veces entrenar, es unica forma de quitar las agujetas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
fitopaisa Posted October 20, 2016 Report Share Posted October 20, 2016 yo llevo una semana con agujetas XD. me pase con el cardio unpoco una hora abuen ritmo al dia siguiente mas cardio seguido de algunos ejercicios para prepararme a la calistenia sentadillas con peso. unas dominadas paralelas. En fin que voy acumulando agujetas escanse un dia pero no se que entrenar por qeu tengo agujetas por todo el cuerpo asi que estoy haciendo mas cardio mientras me recupero. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted October 21, 2016 Report Share Posted October 21, 2016 Tomate un vaso de agua con azucar, y sigue entrenando. Las agujetas son una mariconada. Link to comment Share on other sites More sharing options...
fitopaisa Posted October 23, 2016 Report Share Posted October 23, 2016 ajjaja, si no te parece el azúcar la mejor opción para una dieta, quizás te venga bien hacer poca intensidad con agujetas. No hagas 3 repes o más del ciclo. Solo uno para mantenimiento o grupos musculares que no tengas agujetas, y haz un par de días algo de cardio corriendo a no ser que las agujetas las tengas en las piernas XD. Esto es lo que yo hice y ya no tengo agujetas y hoy hice un entrenamiento completo de 3 ciclos. espero eso te sea de ayuda soy novato también así que solo es mi opinión. No se si será la mejor opción, pero a mí me fue bien. ya sabes hay que experimentar para ganar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.