Dias de entrenamiento

[ManuelCastañon]

Voy a cumplir 4 meses haciendo barrras y en este tiempo voy lunes, miercoles y viernes. Hay veces que quiero ir mas veces a la semana pero no se cuanto debo desansar. Ustedes cuantos dias entrenan a  la semana y cuanto tiempo llevan entrenando?

[victorizado]

entreno lo que me permite el cuerpo, valoro mi cansancio y recuperación para decidir si entreno o no.. necesito descansar minimo un dia pero cada uno tiene sus limites que ademas varian segun hayas comido, descansado, etc

[Xaumander]

Tambien depende del tipo de entrenamiento, si es fullbody con tres días va bien por ejemplo, aunque siempre se puede aumentar segun sensaciones.

[supertramp027]

todos los dias menos festivos y lectivos JAJAJAJAJ

nah ahora enserio  hago tiron/empuje  con 2 dias de descanso activo, miercole HIIT (pierna)  domingo muy centrado en flexibilidad ( la cual trabajo todos los dias pero el domingo mas)

[Vangonaj]

Entreno 6 y descanso el domingo. Pero entreno por grupos musculares, por lo que cada grupo descansa 2 días entre los entrenamientos.

[Maldini]

Yo actualmente estoy entrenando todos los días con rutinas minimalistas de cuerpo completo.

[ManuelCastañon]

Gracias!

[Shds]

Hace 8 horas, supertramp027 dijo:

todos los dias menos festivos y lectivos JAJAJAJAJ

nah ahora enserio  hago tiron/empuje  con 2 dias de descanso activo, miercole HIIT (pierna)  domingo muy centrado en flexibilidad ( la cual trabajo todos los dias pero el domingo mas)

Lo mismo tendría que abrir un hilo en el foro aparte para esto, pero por no saturar.

Es que llevo desde que me registré leyendo cosas del tipo "tirón/empuje" horizontal, vertical, HIIT etc y no tengo ni idea de que es jajaja lo he buscado en el FAQ pero no he visto nada, lo mismo estaría bien hacer una especie de glosario de jerga para añadir al FAQ y que los neófitos podamos seguir vuestras conversaciones por el foro jajaja

en fin, que si alguien me explica a que os referís exactamente con esas cosas, por fa ??

[Maldini]

Hace 3 horas, Shds dijo:

Lo mismo tendría que abrir un hilo en el foro aparte para esto, pero por no saturar.

Es que llevo desde que me registré leyendo cosas del tipo "tirón/empuje" horizontal, vertical, HIIT etc y no tengo ni idea de que es jajaja lo he buscado en el FAQ pero no he visto nada, lo mismo estaría bien hacer una especie de glosario de jerga para añadir al FAQ y que los neófitos podamos seguir vuestras conversaciones por el foro jajaja

en fin, que si alguien me explica a que os referís exactamente con esas cosas, por fa ??

Te dejo un artículo para que lo entiendas perfectamente https://www.entrenamiento.com/musculacion/rutinas/rutinas-por-musculos-o-por-patrones-de-movimiento/