Guest renzo Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 hola yerai que rutina tengo que hacer para llegar ah este nivel de volumen ?
Guest jesus Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 Hacer pesas y calistenia y tomar suplementos
Paul Luap Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 Muy buenas compañero, depende de muchos factores: tu genética, el tiempo de entreno, si haces pesas y calistenia o solo una de las dos. Pero te informo que dependiendo del nivel que tengas ahora...vas a tardar años. Y este caballero habrá hecho cientos de rutinas. Hasta que ha podido ver cual ees el camino que más le ha favorecido para su desarrollo muscular. Aparte, como ha comentado el compañero Jesús, suplementos-complementos a tu alimentación. No hay un camino, lo siento. Un saludo y a entrenar!!!
Jokin Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 Renzo, si fuese tan fácil como seguir simplemente una rutina “cuatro días” y ponerse así… todo el mundo lo haría. El tío de la foto lleva entrenando toda la vida (aparte de genética, alimentación y demás factores) y no en plan amateur, sino que vive de esto. Es profesional, lo cual constituye una gran diferencia. Pero tampoco hay que desanimarse, con constancia y trabajo duro podrás tener un cuerpo atlético y fuerte dentro de tus posibilidades, que tampoco está nada mal.
Alberto_Morcu Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 Trabajo, constancia, trabajo, constancia, alimentacion ..... Dale duro compi.
mirage Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 Paciencia y constancia. No es cosa de uno o dos años. Incluso en los más grandes exponentes calistenicos se les nota mejoria de año en año (pa que veais que el progreso es continuo)
Paul Luap Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 Aparte, este negro tiene unas tetas que no sé si estar impresionado o ponerme cachondo jajajaj
mirage Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 Aparte, este negro tiene unas tetas que no sé si estar impresionado o ponerme cachondo jajajaj Hay que joderse JAJAJAJAJA!
Clark Kent Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 El señor de color de la foto lleva chasca a dos manos.
Alberto_Morcu Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 Hay que joderse JAJAJAJAJA! jejejejejeje
sergus Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 Tomate 1 plátano, haz cardio 5 minutos al día durante dos semanas y ya está, estarás mejor que ese tío.
Guest renzo Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 Ajajajajajajajajajajajajajajajajjaajja que rutina hara ese negro pero lo q si es cierto esq es uno de los mas antiguos junto con hannibal ajajajaj
mirage Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 Sergus ha dao la clave de la vida misma jajaja
Yerai Posted July 24, 2015 Report Posted July 24, 2015 dieta hipercalórica + rutinas de hipertrofia + genética + 5 años aproximadamente
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