Dominadas asistidas

[Xaumander]

Coincido con @Vangonaj, las australian mejorarán, pero muuuuuuuuuy lentamente, porque las hago sin problemas desde el primer día.

Como pionero, voy a probar a hacer mi "Vertical Australian" y lo mismo en un futuro aparezco en los libros de calistenia jajaja. Intentaré encontrar una forma ergonomica y sencilla e intentaré grabarme.

[Vangonaj]

Bueno veo que coincidimos unos cuantos en el tema de las australian. A ver si algun grande del foro nos corrije o nos da la razon. Porque si es asi, aconsejar las australian para mejorar las dominadas, equivale a gasto de energia innecesario.

[Paul Luap]

Hace 26 minutos , Vangonaj dijo:

Bueno veo que coincidimos unos cuantos en el tema de las australian. A ver si algun grande del foro nos corrije o nos da la razon. Porque si es asi, aconsejar las australian para mejorar las dominadas, equivale a gasto de energia innecesario.

a ver, para mejorar en un ejercicio específico o alcanzarlo, personalmente creo hay 3 pautas a seguir:

- hacer ese ejercicio o intentarlo

- reforzar las fases del mismo.

- reforzar la musculatura implicada.

 

Las australians, desde mi punto de vista, entrarían en el tercero ya que fortalecen los músculos implicados en su mayor parte (aunque no sea tirón vertical). Por eso es importante realizarlos y se recomiendan. 

Si alguien tiene otra opinión que aporte 

[Pancito]

Creo que te refieres a este ejercicio 

Segundo 4:09

[Xaumander]

Mierda, me han plagiado la idea!! jajaja

Yo iba a probar lo del 4:57