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duda


jesusmmendez

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Buenas tardes, tengo una pregunta o duda como quieran llamarlo.... ya voy a cumplir el mes de entrenamiento, que me recomiendan para el siguiente mes?, hacer los mismos ejercicios pero esta vez hacer mas series y menos repeticiones, o cambiar totalmente la rutina... lo digo para mejorar mi desempeño, quiero elevar mi nivel... Si responden muchas gracias saludos....

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Hola amigo lo mejor es hacer solo basicos dominadas, flexiones , fondos etc. Si se te hacen faciles busca una progresion mas dificil por ejemplo en las flexiones: si las haces normales pasa ha hacerlas con aplauso etc.

Luego cuando ya tengas una base fuerte pasa a hacer trucos 

Pd: si tienes buen nivel entrena a resistencia ;)

 

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Pues si ya haces tu rutina con cierta facilidad aumenta reps, series, o mete algún ejercicio diferente también estaría bien.

Por otra parte, si llevas 1 mes con la misma rutina también está bien que hagas 1 semana de "descarga" que sería entrenando de forma diferente, con distintos ejercicios, saliendo a correr, etc, para sorprender al cuerpo como creo que se dice, un saludo.

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