duda

[jesusmmendez]

Buenas tardes, tengo una pregunta o duda como quieran llamarlo.... ya voy a cumplir el mes de entrenamiento, que me recomiendan para el siguiente mes?, hacer los mismos ejercicios pero esta vez hacer mas series y menos repeticiones, o cambiar totalmente la rutina... lo digo para mejorar mi desempeño, quiero elevar mi nivel... Si responden muchas gracias saludos....

[SolidSnake]

Mismos ejercicios con más repeticiones y también podrías empezar a hacer progresiones de algún truco como Pullover y Muscle Up que son de los más básicos y fáciles para empezar.

[Franci]

Con un mes de entrenamiento?

Y ya va a hacer muscle ups??

Ostia, que nivelado!!!

Cual es tu rutina actualmente?

Cuantas dominadas haces?

 

[Franci]

Rectifico:

Ostia, que nivelazo!!!!

[enrique cornejo]

Hola amigo lo mejor es hacer solo basicos dominadas, flexiones , fondos etc. Si se te hacen faciles busca una progresion mas dificil por ejemplo en las flexiones: si las haces normales pasa ha hacerlas con aplauso etc.

Luego cuando ya tengas una base fuerte pasa a hacer trucos 

Pd: si tienes buen nivel entrena a resistencia 

 

[SergioMN98]

Pues si ya haces tu rutina con cierta facilidad aumenta reps, series, o mete algún ejercicio diferente también estaría bien.

Por otra parte, si llevas 1 mes con la misma rutina también está bien que hagas 1 semana de "descarga" que sería entrenando de forma diferente, con distintos ejercicios, saliendo a correr, etc, para sorprender al cuerpo como creo que se dice, un saludo.

[Xaumander]

Sin saber la rutina exacta es dificil decir nada...