Entrenamiento personalizado

[steganos]

Hola compañeros,

antes de todo presentarme, me llamo Diego y soy de Granada. Aunque llevo varios años de gimnasio, lo típico pesas, cardio etc...me gustaría empezar con la calistenia: Por motivos laborales y familiares ahora mismo quiero empezar a entrenar en casa, por lo que me gustaría contar con la ayuda de un entrenador personal que me diseñara un plan de entrenamiento ajustado a mis circunstancias. He visto que en esta página Yerai hace esto, pero le he enviado varios e-mail y no he tenido respuesta....así que Yerai ponte en contacto conmigoooo, manifiestateeee. jejeje O si no espero que me recomendeis a alguien para empezar en esto

Un saludo y  gracias compis

 

[victorizado]

Deja de hacer el youtuber @Yerai y ponte a currar 

[Yerai]

Hola, lo siento por no haberte contestado pero estoy un poco saturado de clientes online, no puedo coger ninguno más, por eso no estoy contestando a los email, en cuanto tenga un hueco haré un de los email que me han mandado e iré avisando. Un saludo!

[steganos]

@Yerai mira a ver si te enrollas y me puedes hacer un hueco que tengo ganas de empezar ya!!

Un saludo y gracias.

[David Jimenez]

Tienes tutoriales con rutnias para principiantes,intermedios y expertos por el canal de yerai y por youtube.Hasta ahi puedo leer.

[Xavi]

Haz la rutina de Yerai, un día si un día no, haces 8 dominadas, 8 fondos, 8 flexiones y 8 sentadillas. (las dominadas si eso hazlas en el suelo o en la puerta sino lo puedes sustituir por remos invertido) mira los diarios en mi caso el mio tengo un tutorial de calistenia para principiantes también, echale un vistazo para ver los ejercicios la técnica y demás. Por cierto yo entreno para fuerza, si lo tuyo es hipertrofia o resistencia deberás variar las series, repeticiones, tiempo de descanso, etc. Saludos!

[steganos]

Muchas gracias compañeros, eso haré.

Saludos