Juan128 Posted January 13, 2016 Report Share Posted January 13, 2016 Hola que tal compañeros Bueno les cuento ojala puedan ayudarme por favor,ya de varios dias que me siento bastante cansado,ayer he entrenado pero la verdad es que me senti bastante flojo y no pude tirar mucho en comparacion a dias anteriores,y he leido por ahi que existe una semana de descarga,pero no he entendido muy bien en que consiste Me podrian explicar bien por favor¿en que consiste?¿como deberia realizarla?etc Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted January 13, 2016 Report Share Posted January 13, 2016 descansa o reduce el volumen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Derian ortegon Posted January 13, 2016 Report Share Posted January 13, 2016 Puede ser que tengas sobre entrenamiento si te sientes fatigado, hay un video de yerai que habla de eso, por ahora no tengo el enlace, te recomiendo que lo busques Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gerfun Posted January 13, 2016 Report Share Posted January 13, 2016 Espero te sirva. https://www.youtube.com/results?search_query=strongman+tarrako+descarga Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted January 13, 2016 Report Share Posted January 13, 2016 cuando has entrenado muy duro durante muchas semanas a veces conviene hacer unos 5-7 días de descanso total para recuperarte bien, cuando vuelvas a entrenar es probable que te encuentres más fuerte. Un saludo, Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juan128 Posted January 14, 2016 Author Report Share Posted January 14, 2016 Muchas gracias a todos por responder,la verdad es que si me siento bastante explotado cuando has entrenado muy duro durante muchas semanas a veces conviene hacer unos 5-7 días de descanso total para recuperarte bien, cuando vuelvas a entrenar es probable que te encuentres más fuerte. Un saludo, Me siento bien con el front lever,con una semana de descanso total,no bajaria mi nivel entonces?¿ podria entrenar trucos que no necesitan fuerza verdad?Gracias Yerai Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted January 14, 2016 Report Share Posted January 14, 2016 si estás muy fatigado suele ser mejor hacer un descanso total Muchas gracias a todos por responder,la verdad es que si me siento bastante explotado Me siento bien con el front lever,con una semana de descanso total,no bajaria mi nivel entonces?¿ podria entrenar trucos que no necesitan fuerza verdad?Gracias Yerai Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted January 14, 2016 Report Share Posted January 14, 2016 utiliza la tecnica de tirarte en el sofá una semanita y volver con ganas. Como ya sabes, es en la recuperación cuando mejoras, no en el entrenamiento. Si no estas recuperando no estas mejorando y puedes estar empeorando. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juan128 Posted January 14, 2016 Author Report Share Posted January 14, 2016 utiliza la tecnica de tirarte en el sofá una semanita y volver con ganas. Como ya sabes, es en la recuperación cuando mejoras, no en el entrenamiento. Si no estas recuperando no estas mejorando y puedes estar empeorando. jajaja si lo hare gracias a todos y para mayor eficacia estoy tirado viendo los simpsons,y revisando los post del rincon del pensandor,analizandolo profundamente Link to comment Share on other sites More sharing options...
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