Cuando Empezar a practicar el Pino y otro trucos faciles

[Errede]

pues si, llevo 16 Dias practicando Calistenia (2 dias de ejercicio y 1 de descanso) aun hago la rutina de Ganar fuerza basica ya que no puedo hacer dominadas y fondos de manera normal (sin saltos)  la cosa es que el tema del pino siempre me ha llamado la atencion ya que desde pequeño lo he podido hacer (lo hago mas o menos bien pero me gustaria perfeccionarlo con rutinas y eso...)


Directo al grano. (por si no quieres leer todo lo de arriba)

Me gustaría practicar pino pero sin dejar de practicar la rutina Básica de ganar fuerza, como podría hacerlo o cuando seria el mejor momento para hacerlo?
 

[amury16]

Empieza tus entrenamientos haciendo progresiones de pino.

 

Preferiblemente el dia que hagas flexiones o push day (dia de empuje).

 

Después de dedicar 15-30 min al pino, entrena tu rutina básica normal y corriente

[Errede]

Muchas Gracias!!! 

[sergus]

Cual es esa rutina de ganar fuerza básica?

[Errede]

La que puso Yerai en su canal con mas ejercicios, puedes ver mi diario algunas de las ultimas publicaciones ejercicios como (Knee Raises, V crunches , crunches , plank , Abdominales (la forma normal) ... vamos que la mayoria son ejercicios para core

[SergioMG]

Puedes meter algo en el calentamiento sin quemarte mucho y luego al acabar puedes intentar ir a por un record de tiempo para vaciarte del todo, aunque ten en cuenta que estarás cansado y tendrás que tener cuidado en no caerte de mala manera 

[Paul Luap]

Muy buenas compañero,

 

no sé cual será tu punto de partida, pero si has empezado con la rutina básica de Yerai, ni de coña (y te lo digo con todo el cariño) el pìno es un truco fácil (aunque dependerá de tu capacidad, por supuesto)

 

Yerai tiene un video de trucos fáciles y otro para hacer una rutina con esos trucos.

 

Entrena fuerte y ánimo.

[Errede]

Pues Implemente los 5 minutos de pino por impulso y pino por fuerza, los hice despues de mi calentamiento y me senti satisfecho.

solo peso 65kg y tengo algo de experiencia en ese tipo de ejercicios (siempre he hecho pino desde pequeño pero no en ese estilo) 

Gracias a todos.

[Paul Luap]

Pues Implemente los 5 minutos de pino por impulso y pino por fuerza, los hice despues de mi calentamiento y me senti satisfecho.

solo peso 65kg y tengo algo de experiencia en ese tipo de ejercicios (siempre he hecho pino desde pequeño pero no en ese estilo) 

Gracias a todos.

 

Genial tío, entonces de lujo. Cada uno tiene más facilidad para un tipo de ejercicios que para otro y más si tienes experiencia previa.

 

Cuando tengas por ahí un rato grábate para corregir algunos errores de postura y ver tu mejora, seguro que va muy bien.

 

Un saludo y a darle fuerte!!!

[maricrestas]

Creo que si mas que sacarlo, tienes que recuperarlo te sera mucho mas sencillo. Puedes probar un rato al comienzo del entrenamiento como t han dicho y luego ir fortaleciendo algo los hombros para hacerlo mas fácil.

 

Me ha encantado eso de "al grano"   

[Jerrysthenics]

5 MESES DE BASICOS OLVIDA LOS TRUCOS POR AHORA BRO (:

 

PUSH UPS, PULL UPS, CHIN UPS, DIPS, MUSCLE UPS, HANDSTANDS, SQUATS.

 

MUCHAS VECES, MUCHAS SERIES.!!

 

PERFECCIONA LA TECNICA DE TUS MOVIMIENTOS, LA POSTURA DEL CUERPO, LA POSTURA DE LOS PIES.

[Jerrysthenics]

Cual es esa rutina de ganar fuerza básica?

TU LO HAS DICHO BRO.. BASICA..

 

BASICOS

PUSH UPS, PULL UPS, CHIN UPS, DIPS, MUSCLE UPS, HANDSTANDS, SQUATS.

AL MENOS POR 3 MESES

[sergus]

TU LO HAS DICHO BRO.. BASICA..

 

BASICOS

PUSH UPS, PULL UPS, CHIN UPS, DIPS, MUSCLE UPS, HANDSTANDS, SQUATS.

AL MENOS POR 3 MESES

 

Sin mayúsculas también te leemos BRO. 

 

Mucle ups y handstand no los llamaría ejercicios básicos!