El barritas

Por cierto, ya que Marc comenta las anillas. Son realmente más "sanas" para las articulaciones?

Yo he estoy parecido, pero fíjate que ya he probado eso, y lo extraño que es el cuerpo humano: probé con australians (no muy horizontales) y en esa semana me encontré algo peor del codo. Lo que igual probaré dominadas pero con bandas elásticas. No soy muy partidario de usarlas en entrenamientos para progresiones (sí para usarlas como lastre, en las flexiones, por ejemplo), pero puede que en este caso sean de ayuda. Lo que yo sí probaré es, como dices, ir a altas repes con pocas series, 2 e incluso 1. A ver qué tal.

Yo personalmente no lo veo mal y menos si a ti te ha funcionado. De hecho, para empezar no veo mal solo un ejercicio de tirón y uno de empujón. No comentas nada, si no lo haces sería interesante hacer algo de trabajo de hombros

Parte interna o externa del codo?

Hay gente que trabaja hasta el fallo técnico. Pues, él y otra gente lo hacen hasta justo antes del fallo técnico. El mismo Zef dice que incluso su última dominada (de las muchas seguidas que hace) incluso es más limpia que la primera. Imagino que es la filosofía de los de Barbarian y similares: las repeticiones que no son perfectas, no valen.

Lo dicho en el título: vaya Pu... crack

Los tíos son unos máquinas y poco se les puede enseñar, pero yo también pienso que 2 ejercicios de tirón y 2 de empuje parece más equilibrado. A ver que opina gente con más experiencia.

Tortilla con avena es lo que almuerzo generalmente, pero en bocadillo de pan blanco generalmente también. Miraré acerca del pan sin gluten y la arepa. Gracias!

Hola a todos, Bueno, últimamente estoy mirando de mejorar lo que como, sin volverme loco y sin prohibirme algún capricho esporádico. Lo que sí he leído mucho sobre el pan blanco y éste sí que quiero dejarlo, por lo menos no comer tanto, ya que como bastante, ya que por mi trabajo un bocadillo es lo más cómodo para mi, ya que estoy de cara al público y almuerzo mientras trabajo. He visto alguna alternativa como el integral, pero hay gente que es contraria también a este pan y tampoco está claro de que muchos integrales sean 100% integrales. Alguna alternativa interesante que se os ocurra?

En un foro decía una persona que basaba el 90% de su rutina en Dominadas + Flexiones + KB Swings. Llevaba muchos años haciendo simplemente (o casi) eso y que estaba muy contento con los resultados. De ahí, evidentemente, se nos pueden generar un millón de dudas sobre a qué se refiere con que está contento con sus resultados, si es un entrenamiento completo, si simplemente es verdad o exagera... Ahora, lo que sí pienso que la calistenia y las KB pueden ser muy compatibles.