maricrestas

Ya no tienes foto de perfil, asi que ya no te conozco, asi que te llamare invitado rata crossfitero

No, hacer series de 100 dominadas solo vale para hacer dominadas, para cualquier otra cosa empiezas de 0, o incluso tienes menos fuerza que una persona normal porque te has quedado calvo.

Sacando reps ganas fuerza básica, estas ganando fuerza en los basicos y obviamente hacer mas repes te hace mas fuerte. 

El entrenamiento centrado en fuerza, para cuando ya tienes un nivel minimo, se centra en los factores que permiten mejorar el uso de los músculos para grandes impulsos con contracciones rapidas

whey post entreno, rica y así luego como lo que quiero sin preocuparme mucho de si lleva protes o no

Es malo, tu edad es diabólica y todo tu crecimiento va a ser para el mal y acabar con el reino de Jesús 

Soy nuevo y me gustaria pratica street workout por donde puedo empezar o algun conseho ejercisio para principia te gracias

Mirar la pagina 1 de este mismo post?

Relee este post y el otro que tenias, esta todo explicado. Repasa la sección de preguntas frecuentes, aclárate las ideas y organízate, luego ya puedes hacer una pregunta mas especifica. También puedes abrir un diario para que la gente voluntariamente te ayude quien quiera pasarse

Buenas tardes a todos, hace 2 días comenze a entrenar y tengo dudas sobre hacer cardio, siempre fui a gimnasio y nunca me gusto hacer cinta ni bicicleta ni nada de eso.

Si me gusta andar en bicicleta al aire libre..y hoy voy a salir a correr, ayer hice rutina en barras y antes de ayer igual.

quiero saber cuantos minutos aproximadamente hacer cardio y cuantas veces a la semana es recomedable.

soy ectomorfo con buena contextura física. 

Depende de que objetivo tengas, si no es imposible responder por aquí y tendrás que ir a preguntarle al líder de los badulaques

Mira la 5,17,18

http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/31-preguntas-frecuentes-mira-aqu%C3%AD-antes-de-preguntar/

Sissy limbo squat, mada faka

El entreno lo enfocaría a peso corporal sin lastre, ademas si consigue aprender movimientos complicados, luego le sera mas fácil mantenerlos o recuperarlos. 

Te dejo este articulo por si te interesa:

http://powerexplosive.com/ninos-y-entrenamiento-de-fuerza/

Y destaco esta frase porque me hizo gracia 

En otras palabras, pensar que muchos powerlifters tienen una estatura reducida por entrenar fuerza desde temprana edad sería equiparable a afirmar que los jugadores de la NBA superan los 2 metros de estatura por jugar al baloncesto desde pequeños.

Si usas el buscador encontraras temas con preguntas similares y las respuestas ya dadas por varios compañeros

SI, de hecho solo hace falta fijarse en el típico parque de entreno

Es una forma de respuesta del cuerpo para que cuando tengas que hacer dominadas no vayas a ser muy alto y tengas que cruzar las piernas. La naturaleza es sabia MEN

Lo tienes al lado

http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/290-lista-de-ejercicios-por-patr%C3%B3n-de-movimiento/

Yo creo recordar que las mías son de 35, pero no me acuerdo bien, luego lo mirare

Yerai podrias numerar las preguntas, para a la hora de remitir a alguien aquí poderle dar el numero sin contar mas aya de lo que puedo (osea el numero de dedos de la mano y el pie)

http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/02/150209_salud_horas_de_sueno_dormir_il.shtml

Aparte de todos esos consejos, que realmente buscan solucionar el problema que seria lo mas optimo, piensa que dormir es para recuperse. Si no puedes dormir mas de 5 o 6 horas, tal vez te seria interesante hacer los entrenos mas suaves y/o bajar la frecuencia. Puesto que no le estas dando el tiempo necesario al cuerpo para recuperarse de los desgastes que sufre a diario. Mas que por las horas especificas de sueño se ve especialmente por que te sientes mal, ya que como dice Vidal M yo tampoco creo que toooooddooooos tengamos exactamente las mismas necesidades de sueño aunque si que se mantienen en un rango de 6 a 10 h

Si puedes échate unas horas de mas en el fin de semana, las horas de sueño perdidas se recuperan rápido y fácil durmiendo un día de mas. Me acuerdo haber leido que despues de un experimento de no dormir unos dias, con tan solo unas 16 h de sueño se volvia a la "normalidad", pero como no se donde te dejo este que solo dice que se recuperan rapido (aunque durante mucho tiempo dejan secuelas importantes, sobre todo a nivel mental)

http://www.batanga.com/curiosidades/4145/cuanto-tiempo-puede-estar-una-persona-sin-dormir

Pero esos son rusos!!! es como pedir a un mono que haga tutoriales sobre nadar igual de bien que un delfín

Rusia is diferent

¿Te cuesta realizar los fondos?quizas los estas haciendo hasta muy abajo 

yep. por un pelo 

Puede que bajes mas de lo que puedes

Si, yo daría primero duro a lo que tiene que ver con el front y luego ya el resto de cosas como las dominadas a una mano las dejaría para después, aunque todo es probar. 

Yo lo que no se si sera mucho, a veces con estas cosas nos empecinamos y le metemos supertrallaca y luego con menos es mejor, y si eso darle mas frecuencia. Yo creo que no estas muy lejos de medio tenerlo y que a lo mejor con hacer la parte uno y luego un entrenamiento "normal" mas suave tambien te saldria poco a poco, y si eso cuando lo tengas ya si darle mas para depurarlo. Igual yo soy de entrones cortos y esas cosas de mas de 30 40 min ya me dan yuyu 

Compañero, ésto es "preguntas frecuentes", no "preguntas sobre dolores personales acabados con un ¿está mal?".

 

No te has el primer mensaje, si quieres conocer algo más pregunta en el foro general.

 

Un saludo.

repit

Hacer el pino en barras puede ser peligroso, puede que el camarero se moleste y te eche a patadas o te tropieces con líquidos derramados

Así que prefiero la opción de yerai