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MiguelAMP

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  1. MiguelAMP

    ¿Qué significa esto?

    Y arriba son 2 minutos ¿si?
  2. MiguelAMP

    ¿Qué significa esto?

    O sea que la que tiene 1'30'' es un minuto y 30 segundos ¿si?
  3. MiguelAMP

    ¿Qué significa esto?

    Es un vídeo de Yerai, pero no sé que significa esas tildes al lado de los números
  4. MiguelAMP

    Una duda! Necesito aclararla

    Hoy todo el día (lunes) estuvo lloviendo acá y no pude hacer ejercicio, cumplir mis días de entrenamiento, hago los lunes miércoles y viernes, lo demás días de descanso. Si yo no hago ejercicio hoy, ¿puedo hacer mañana? Y así seguir el miércoles, o sea, de ahí seguir normal como es, ¿si se puede?
  5. MiguelAMP

    Duda!

    Mano descarga este vídeo, es uno mio haciendo la escalera pero en fondos, ahorita me grabo para que veas como hago los fondos para que veas pues.... Y lo de las repeticiones osea contarlas no lo entendí, porque yo hago 17 fondos, 5 dominadas y 20 flexiones, ya es un ciclo, pero hago otro ciclo y bajo el número de repeticiones, porque no tengo la misma fuerza Barras.mp4
  6. MiguelAMP

    Duda!

    ¿Tienes Facebook?......... necesito saber Fran
  7. MiguelAMP

    Duda!

    Me había equivocado arriba, del primer intento hago 17 fondos es la vaina
  8. MiguelAMP

    Duda!

    Yo siempre que empiezo caliento, ponle que empiezo a la 1 de la tarde, empiezo con los fondos, del primer intento me hago 17, luego descanso unos 15 segundos y paso a hacer las flexiones, hago 20 flexiones, con la técnica, luego hago las dominadas que hago solo 5, ya es un ciclo, descanso hasta que mi cuerpo me diga que ya está listo, claro sin enfriarme, tampoco es un descanso tan largo. Luego repito lo mismo durante dos horas, lo que pasa es que yo entreno KickBoxing, allá me esfuerzo en las flexiones y en resistir, y siempre que por ejemplo voy caminando por ahí y me encuentro algunas barras me coloco a hacer porque me dan ganas, me imagino que por eso he aumentado en las repeticiones, lo que si me pega son las dominadas mano
  9. MiguelAMP

    Duda!

    Pero por ejemplo, yo termino la rutina de dos horas ¿verdad? hago las pike push up, los fondos, las dominadas durante ese tiempo transcurrido etc... luego de hacer eso, me baño normal y cada vez que me acuerde o algo así me coloco a hacer dominadas así durante todo el día, ¿como tú dices?
  10. MiguelAMP

    Duda!

    Bro explicame bien lo de la técnica Grease the groove, no la entendí..... Si en las flexiones estoy bien, lo que me pega más es en las dominadas
  11. MiguelAMP

    Duda!

    Cuando empiezo a entrenar hago 17 fondos pero luego cuando me voy cansando voy bajando, empiezo a hacer de 10 fondos durante las dos horas o si puedo hacer más hago, las dominadas siempre son las que más me pegan, solo me hago 5 y eso de vainas, y las flexiones del primer intento me hago 20 bajando con la técnica correcta sin apurarme a terminarlas, lo de los hombros lo tomaré en cuenta, pero eso significa que si cambio las flexiones por pike push up ¿cambiaría las flexiones en todos los días que entreno? Lo de las piernas lo tomaré en cuenta, me da pereza trabajarlas :/.... Espero que me respondas a lo de los hombros, tengo esa duda
  12. MiguelAMP

    Duda!

    Buenas, me llamo Miguel, estoy empezando en la calistenia, llevo una semana con 4 días. Lo que hago son los básicos, dominadas, fondos y flexiones, como la rutina de Hannibal for king, para un principiante como yo ¿si da resultados? estoy haciéndolo así: - Lunes: Fondos, dominadas, flexiones - Martes: (Lo mismo) - Miércoles: Descanso - Jueves (Lo mismo) - Viernes (Lo mismo) - Sábado y domingo: todo los ejercicios que tengan que ver con el abdomen... El tiempo de ejercicio por cada día son dos horas, para comenzar ¿está bien? he agarrado más fuerza que al principio, gracias.
  13. La canción sale en el minuto 8:09 de este vídeo!
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