Francisco Pimentel

Yo deje de buscar mi RM hace tiempo, pero sigo entrenando por lo menos una vez a la semana con el chaleco lastrado de 10 Kg y realizo un circuito de cuatro rondas de 6 ejercicios básicos con un mínimo de 10 repeticiones por ejercicio. Para empezar con lastrados vasta con poder hacer unas cuantas dominadas con rango completo, el peso ya lo iras añadiendo poco a poco.
Un saludo

Una locura la fuerza y potencia que tienen los muchachos del video. Si ya me cuesta hacer el MU con mi propio peso y ayudándome con el impulso de las piernas, no me quiero ni imaginar si lo intentara hacer lastrado. 
 

El 1RM (Repetición Máxima) es de vital importancia si queremos iniciarnos en los entrenamientos lastrados y poder saber dónde está nuestro límite para poder sacar un porcentaje adecuado en nuestros  entrenos y progresar. Os dejo un video de un entreno en mi club que vamos haciendo de vez en cuando para motivarnos y saber el RM, esta vez tocaba Dominadas y Muscle up, otra será fondos y flexiones.

 Cuando se va al límite no siempre salen con rango completo pero eso nos hace saber hasta dónde llegamos, como veis se puede estar muy fuerte en Calistenia, espero que os motive a todos un saludo (Francisco Pimentel)


 

Creo que en los entrenos los  básicos siempre serán la clave para alcanzar nuestro objetivo en cualquier truco, pero complementarlos con pesas, elásticos y  el Perfect Tricks  nos facilitaran  el camino que suele ser muy duro y evitaremos en muchos casos lesiones. Existen muchos artilugios con poleas y contrapesos yo he diseñado estos a mi gusto como todo lo que tengo en mi Club en el apartado de Calistenia, Jaulas, barras, paralelas de todos tipos, todo lo que se ve en el video de las dos salas esta hecho por mí, la primera estructura la diseñe y construí hace 7 años cuando en la mayoría de los parques no había barras. Si me gusta algo del Perfect Tricks es la poca agresividad que tiene sobre las articulaciones y que nos motiva mucho el hecho de poder realizar trucos que sin ello no nos atreveríamos hacer por miedo a lesionarnos.
Un saludo Calistenicos

Creo que en los entrenos los  básicos siempre serán la clave para alcanzar nuestro objetivo en cualquier truco, pero complementarlos con pesas, elásticos y  el Perfect Tricks  nos facilitaran  el camino que suele ser muy duro y evitaremos en muchos casos lesiones. Existen muchos artilugios con poleas y contrapesos yo he diseñado estos a mi gusto como todo lo que tengo en mi Club en el apartado de Calistenia, Jaulas, barras, paralelas de todos tipos, todo lo que se ve en el video de las dos salas esta hecho por mí, la primera estructura la diseñe y construí hace 7 años cuando en la mayoría de los parques no había barras. Si me gusta algo del Perfect Tricks es la poca agresividad que tiene sobre las articulaciones y que nos motiva mucho el hecho de poder realizar trucos que sin ello no nos atreveríamos hacer por miedo a lesionarnos.
Un saludo Calistenicos

Perfect Tricks  como yo le llamo  es un sistema de entrenamiento asistido poco agresivo que te ayuda a mejorar y perfeccionar  los trucos ya tengas un nivel avanzado o principiante, el sistema es similar  a un aparatos de entrenamiento para gimnasia deportiva, este lo he hecho yo con algunas modificaciones, son tres modelos diferentes enfocado a la calistenia y para diferentes intensidades en el entreno, se pueden colocar en cualquier barra o similares. Igual que  con las bandas elásticas solo se busca complementar los entrenos sin olvidar que los básicos  y transiciones libres  siempre serán prioritarios.
Os dejo un apartado de sus componentes y veréis que se puede hacer sin dificulta y su coste es pequeño comparado con los elásticos que se necesitan muchos por la diferentes resistencias.
Hace tiempo hice un tutorial de trucos con bandas elásticas cuando apenas se utilizaban y me ha parecido que debía compartir este del Perfec Tricks con vosotros, un saludo para todos.
 

Hola, las losetas de caucho reciclado van geniales y sirven tanto en interior como exterior ya que drenan el agua y amortiguan las caídas, yo las tengo en mi gimnasio en la sala de musculación donde tengo también una jaula de Calistenia y se entrena muy bien y no son muy caras y fáciles de colocar, si quieres ver cómo quedan en este foro puse un video mío el año pasado donde las puedes ver puestas  
 
Un saludo.

Hola, las losetas de caucho reciclado van geniales y sirven tanto en interior como exterior ya que drenan el agua y amortiguan las caídas, yo las tengo en mi gimnasio en la sala de musculación donde tengo también una jaula de Calistenia y se entrena muy bien y no son muy caras y fáciles de colocar, si quieres ver cómo quedan en este foro puse un video mío el año pasado donde las puedes ver puestas  
 
Un saludo.

Felicitaciones animal, ya te lo había dicho en otro tema que hiciste, es increíble lo tuyo. Ese L-Sit Muscle Up, ni yo teniendo más de 30 años menos que vos estoy cerca de poder hacerlo. Sos realmente un ejemplo a seguir.

Hola a todos, en este video muestro mis progresos con la Straddle Planche, que seguimos entrenando  para mejorar y buscar la Full. Entreno con jóvenes a los que en su mayoría triplico la edad y muchos de ellos no la tienen y los motivo para que no se rinda y les digo que en Calistenia no se regala nada que cada truco se gana con el sudor y el duro entreno diario y que nunca se den por vencidos.
Muchos ven en la edad una barrera que los limita y no los deja progresar, para mi cada entreno es un reto que me hace sentir vivo y con ganas de conseguir más trucos y seguir mejorando cada año que pasa, comencé con la Calistenia casi a los 60 años y en seguida me enganche a este bonito deporte que te lleva al límite en cada truco.
Espero que os motive a todos, un saludo de Francisco Pimentel.
 

Excelente progreso, espero video de la full 

Felicidades! increíble estado físico a los 63 años, mucha motivación, ojalá todos consigamos estar así cuando lleguemos a esa edad.
Un saludo,
 

Hola a todos, en este video muestro mis progresos con la Straddle Planche, que seguimos entrenando  para mejorar y buscar la Full. Entreno con jóvenes a los que en su mayoría triplico la edad y muchos de ellos no la tienen y los motivo para que no se rinda y les digo que en Calistenia no se regala nada que cada truco se gana con el sudor y el duro entreno diario y que nunca se den por vencidos.
Muchos ven en la edad una barrera que los limita y no los deja progresar, para mi cada entreno es un reto que me hace sentir vivo y con ganas de conseguir más trucos y seguir mejorando cada año que pasa, comencé con la Calistenia casi a los 60 años y en seguida me enganche a este bonito deporte que te lleva al límite en cada truco.
Espero que os motive a todos, un saludo de Francisco Pimentel.
 

Buenas! Un placer que muestres esta clase de motivación. Un ejemplo a seguir. Todos mis respetos.
Un saludo!

Cuanto tiempo llevas entrenando. Se te ve buena masa muscular. Cuando hacía artes marciales mi sensei tenía 60 años y era una bestia, era muy fuerte... Simplemente admirable. Es muy motivador ver a alguien con esa edad y en esa forma física. PD: te sale mejor el front que la stradlle