hacer flexiones todos los dias ?

[Kev21]

Hola me gustaria saber si recomendais hacer flexiones todos los dias o reservarlas unicamente cuando toque trabajar el pecho, ya que varios amigos me an comentado que es contraproducente hacerlas todos los dias y en algunos sitios de internet las recomiendan hacer.En base a su experiencia y conocimientos que opinan ?

[DaniWorkoutVigo]

Depende de tu objetivo, pero si tu objetivo es hipertrofiar o hacerte as fuerte yo creo que sería mejor que hubiera días de descanso total por el medio

[Kev21]

principalmente mi objetivo es ir ganando fuerza

[horror]

Prueba durante un mes o dos. Si avanzas y ves que ganas fuerza, es porque ganas fuerza. Si estás reventado y bajas el rendimiento, pues hacerlas todos los días no es para ti 

Es cuestión de probar. Si te animas ya contarás como te fue!

[victorizado]

Se puede hacer frecuencia alta, aunque no recomiendan hacerlo con más de un ejercicio. Tambien es cierto que habrá mil teorias respecto a entrenamientos pero al final todo depende de lo que aguante tu cuerpo y lo demás es un poco paja xD

[Satyr]

Depende del volumen y la intensidad y tu capacidad de recuperación (descanso). Los músculos se recuperan y se preparan para ser más fuertes durante el descanso.

Yo probaría mejor 2 de trabajo y 1 de descanso. Y ver como reacciona tu cuerpo. Hay que escuchar al cuerpo.

[maricrestas]

Si estas empezando, pues tienes que ir acostumbrándote a la alta frecuencia, entrena 3 dias y luego ves aumentando. Pero seria inmportante que nos dijeras tu objetivo, pues puede que no sea la mejor forma de llegar.

[DaniWorkoutVigo]

mm no sería ese el caso solo si quieres hipertrofiar? quiero decir, yo al menos de lo que me he dado cuenta es que cuantas más flexiones hago más enérgico/fuerte me siento al hacer las reps y eso que las hago a todas horas y durante toda la semana (muy de vez en cuando descanso totalmente por si se me acumula el cansancio)

 

Saludos,

 

Pues yo siempre lo he visto así. A lo que creo que te refieres tu es a mejorar en ese ejercicio en concreto, es decir, acostumbrar el cuerpo a ese ejercicio, para mi la fuerza sería algo del estilo de progresiones para sacarte el front lever, que si entrenas esas progresiones a diario no estas dando tiempo al cuerpo de avanzar en fuerza porque no le dejas recuperarse, pero una vez tienes el front lever, yo si lo entrenaría a diario para mejorar segundos.

 

Es mi punto de vista, no tiene porque ser correcto, pero a mi los entrenamientos de ejercicios a diario aunque sean bajitos no me funcionan, necesito días de descanso por el medio.

 

Un saludo

[Satyr]

Con ejercicio suave pero diario, se consigue resistencia, y si no se varía nada en un tiempo, el cuerpo se acostumbra a ese ejercicio, a esa intensidad y te estancas.

[sergus]

Si las realizas todos los días seguramente automatices mejor el movimiento y ganes mas fuerza en ellas, aunque no haría muchas repes todos los días para no acumular el cansancio.

[maricrestas]

Muchisimas repeticiones de lo que sea, lo que consigue es que las conexiones neuronales se afiancen. Para que el desarrollo se de en el musculo y no en el cerebro, necesitas algo mas intenso, lo cual conlleva un descanso. Todo es relativo, pero a grandes rasgos....