Señor Vik Publicado el November 20, 2015 Informar Share Publicado el November 20, 2015 Hola compañeros. Como sabeís los que me seguis en mi diario, llevo aproximadamente 2 meses en serio entrenando calistenia. Gracias a la rutina de 4 días por grupos musculares que llevo haciendo desde hace 1 mes he mejorado bastante en cuanto a repeticiones y fuerza aparentemente, y estoy contento, pero en cuánto a Pull Over (el más fácil de los trucos) de momento solo me consigo quedar en tucked 2" y controlo más la caída en el invertido, pero ya está... ¿Debería empezar rutina específica para ir avanzando en Pull Over, y también a corto plazo Muscle up, o seguir como estoy haciendo? Estoy un poco desanimado con ese tema. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
luiscastillo Publicado el November 20, 2015 Informar Share Publicado el November 20, 2015 Sabes me ocurre lo mismo que tu (execto que mi rutina es de 5 dias por semana) Eh tratado de sacarlo y demas y no puedo. En esa misma posicion aguanto como 10 o mas segundos , y lo que yo eh echo es seguirla rutina de yerai para sacar el pull over, la eh echo ya como 2 veces y si que eh notado una prograsion en subir la piernas y quedarme en tuked front lever, y las diferentes progresiones, Yo llevo 1 mes y 3 semanas entrenando. hay te dejo el video, alli mismo te deja la rutina para lograr sacarlo. jaja aunque dicen que es un truco facil lo eh encontrado un poco mas complejo, ya que aunque ago muchas repeticione sy mi resistencia es buena, ago L-sit raises y demas todavia no me da, A entrenar duro. Y si eh seguido viendo tu diario Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Señor Vik Publicado el November 20, 2015 Autor Informar Share Publicado el November 20, 2015 Sabes me ocurre lo mismo que tu (execto que mi rutina es de 5 dias por semana) Eh tratado de sacarlo y demas y no puedo. En esa misma posicion aguanto como 10 o mas segundos , y lo que yo eh echo es seguirla rutina de yerai para sacar el pull over, la eh echo ya como 2 veces y si que eh notado una prograsion en subir la piernas y quedarme en tuked front lever, y las diferentes progresiones, Yo llevo 1 mes y 3 semanas entrenando. ... Gracias luiscastillo, llevamos el mismo tiempo entrenando más o menos. El video ya lo tengo visto y re-visto, pero pensaba que con el tiempo y trabajando los básicos me empezarían a salir algunas cosillas como le pasa a mucha gente.... De todas formas sé que aún es pronto. Pero yo qué sé. Nunca está de más un consejo de los expertos. Y gracias por seguir mi diario. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
luiscastillo Publicado el November 20, 2015 Informar Share Publicado el November 20, 2015 Gracias luiscastillo, llevamos el mismo tiempo entrenando más o menos. El video ya lo tengo visto y re-visto, pero pensaba que con el tiempo y trabajando los básicos me empezarían a salir algunas cosillas como le pasa a mucha gente.... De todas formas sé que aún es pronto. Pero yo qué sé. Nunca está de más un consejo de los expertos. Y gracias por seguir mi diario. Si mas o menos el mismo tiempo, pero algunas diferencias y demas como en la edad amigo, yo tengo 14 y tu 31 si noe stoy mal jajaja, Pero te recomiendo hacer esa rutina del video de yerai ayuda mucho en progresiones y demas, En un poco tiempo lo sacaras y lo sacare yo tambien, tenlo por seguro :D Yo no eh comenzado un diario por que tengo mi rutina planteada en un programa, ya despues lo abrire para ver sus dierentes opiniones UN SALUDO Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Señor Vik Publicado el November 20, 2015 Autor Informar Share Publicado el November 20, 2015 La edad solo es un número, hombre! Estoy seguro de que eso no es un inconveniente para progresar Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
luiscastillo Publicado el November 20, 2015 Informar Share Publicado el November 20, 2015 La edad solo es un número, hombre! Estoy seguro de que eso no es un inconveniente para progresar Jajajaja si lose,despues que alla motivacion, todo es tener paciencia. :D Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el November 21, 2015 Informar Share Publicado el November 21, 2015 Haz como mínimo un día a la semana de entrenamiento específico de pullover y ten paciencia Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Señor Vik Publicado el November 21, 2015 Autor Informar Share Publicado el November 21, 2015 Haz como mínimo un día a la semana de entrenamiento específico de pullover y ten paciencia Muchas gracias Yerai, sobretodo me armaré de paciencia, y a darle caña. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
oscar0940 Publicado el November 23, 2015 Informar Share Publicado el November 23, 2015 Una duda, hablando de pull over, cuando hablais de este truco os referias a subir a la posición de muscle up y quedarse ahi o a dar la vuelta completa? Además, tocais la barra con el cuerpo o en este truco no hay que tocar la barra en ningun momento? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Trunks Publicado el November 23, 2015 Informar Share Publicado el November 23, 2015 Me a picado el gusanillo nunca he tratado de sacar el PULL-OVER mañana pruebo, espero que me salga porque lo que si hago cuando toca espalda son tres series de 8 L-HOLD de momento es que prácticamente me he dedicado a los básicos metiendo variaciones de dificultad y aún no me había puesto a hacer trucos pero después de sacar el MUSCLE-UP me he emocionado y ya quiero sacar un buen repertorio de truquitos Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el November 23, 2015 Informar Share Publicado el November 23, 2015 subir a muscle up quedarte ahí y luego bajar de nuevo, la barra toca con el cuerpo, si lo haces sin tocar la barra es otro truco que yo conozco como air pull over Una duda, hablando de pull over, cuando hablais de este truco os referias a subir a la posición de muscle up y quedarse ahi o a dar la vuelta completa? Además, tocais la barra con el cuerpo o en este truco no hay que tocar la barra en ningun momento? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Señor Vik Publicado el November 23, 2015 Autor Informar Share Publicado el November 23, 2015 Me a picado el gusanillo nunca he tratado de sacar el PULL-OVER mañana pruebo, espero que me salga porque lo que si hago cuando toca espalda son tres series de 8 L-HOLD de momento es que prácticamente me he dedicado a los básicos metiendo variaciones de dificultad y aún no me había puesto a hacer trucos pero después de sacar el MUSCLE-UP me he emocionado y ya quiero sacar un buen repertorio de truquitos Pruébalo y me cuentas. Seguro que ya te sale si ya te haces muscle up, y aguantas L-hold. Pues añadiendo en la bajada el L-sit queda aún más vistoso el truco, la verdad. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
oscar0940 Publicado el November 24, 2015 Informar Share Publicado el November 24, 2015 subir a muscle up quedarte ahí y luego bajar de nuevo, la barra toca con el cuerpo, si lo haces sin tocar la barra es otro truco que yo conozco como air pull over De acuerdo, gracias, provaré el air pull over a ver si no me salto ningun diente jajaja Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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