Descansos,mi rutina para principiante y dieta

[sergus]

Hola Yerai! Llevo un mes en el mundo de la calistenia pero llevo informándome desde hace mucho. 

Estoy haciendo una rutina full body:

 

6 chin ups

6 dips

4 pull ups                                                                          4 Ciclos

12 flexiones

6 elevaciones L-sit en barra                                            4 minutos de descanso entre ciclos

5 dips en barra

30 segundos de pino en la pared                                   30 segundos de descanso entre cada ejercicio                    

 

Quería saber tu opinión y si los descansos son demasiado largos o así están bien para ganar fuerza.

Empece con la misma rutina pero con menos repeticiones, que he ido aumentando a lo largo del mes.

 

Y mi ultima duda es sobre la dieta, ya que en tus vídeos (me encantan por cierto) hablas de que para ganar peso comes mucho, pero en mi caso, a pesar de ser ectomorfo (1,85m y 67kg) no me interesa tanto ganar masa muscular, me interesa ganar fuerza, la hipertrofia es un objetivo secundario. Para ganar fuerza debería comer mucho o lo "normal"?

Gracias de antemano!

 

[Yerai]

Revisa el tema "leer antes de preguntar" ahí están las respuestas a todas tus dudas, (mi rutina está bien? cuanto hay que descansar? cómo ganar fuerza?)

 

Un saludo