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Rutinas de torso? O como hacerme una?


Rocofra

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aaa entonces es una torso/pierna, no full body. Ya me pareció raruno :)

 

Pues no he visto el vídeo pero apoyo a Vane37 con lo de los fondos,

 

Si no alguna variación de los que ya haces para dar variedad o algo mas especifico para los brazos como extensión de triceps que ayudan a mejorar en los ejercicios grandes.

 

En general el torso se divide en empujar y agarrar. Ya mas organizado seria empujar abajo, arriba, al centro [y pa dentro :lol: ] y lo mismo en agarrar abajo, arriba, al centro. Puedes ver si falta alguno de estos y así hacerla mas completa.

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Buenas Rocofra,

Cuando se hacen todos los grupos musculares se denomina fullbody, si te interesa (permíteme el tuteo :)) entrenar por grupos musculares o por patrón de movimiento, etc.

Hay un montón de cosas hjejjeje lo primero depende del objetivo que tengas, a partir de ahí podrás desrrollar una rutina más o menos acorde con él. Que es lo que quieres conseguir?

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Buenas Rocofra,

Cuando se hacen todos los grupos musculares se denomina fullbody, si te interesa (permíteme el tuteo :)) entrenar por grupos musculares o por patrón de movimiento, etc.

Hay un montón de cosas hjejjeje lo primero depende del objetivo que tengas, a partir de ahí podrás desrrollar una rutina más o menos acorde con él. Que es lo que quieres conseguir?

Gnar volumen/músculo y con ello conseguir un poco de fuerza pero mi principal objetivo es el volumen

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