Con la edad de 15 años puedo hacer calistenia?

[Emir55]

Hola muy buen día a todos, quisiera saber si con la edad de 15 años puede hacer calistenia normalmente o tendría que entrenar con cierto límite espero su respuesta gracias

[Andy Romano]

Buenas Emir, como estas?

La respuesta a tu pregunta es SÍ, PODES ENTRENAR CON 15 AÑOS PERO ANTES UNA COSA. Estaría bueno que le preguntes a tus padres si existe la posibilidad de consultar con un médico (si no sabes a cual, un medico deportologo o directamente preguntale al medico que tengas disponible y te va a decir). Él te va chequear y asegurarse de que no hay ningún obstaculo a tener en cuenta. 

Respecto a los "limites" te puedo decir lo siguiente.

1. Los limites más importantes van a ser los que te diga el medico, solo si piensa que hay algo que pueda ser limitante sino no pasa nada. A veces dos personas pueden hacer el mismo entrenamiento y una de ellas podria tener una complicación porque su cuerpo no podia tolerar ese entrenamiento. Uno quiere directamente ponerse a entrenar, pero Emir, no te conocemos de nada por tanto es importante que seamos responsables y te recomendemos una consulta medica previa a hacer ejercicio.

2.Tenés que avanzar de forma progresiva, poco a poco, para darle tiempo a tu cuerpo para adaptarse a los cambios. El entrenamiento no es una carrera de quien llega mas rapido, sino de quien aguanta mas sin romperse. Asi que acordate, avanza poco a poco y cuidando la técnica de los ejercicios que hagas. 

Además, quisiera decirte que estas tomando una decisión muy muy buena. Empezar a entrenar a tu edad va a: fortalecer tus huesos y musculos, algo que de grande vas a agradecer mucho haber empezado; mejorará tu sueño y muchisimas cosas más. Asi que te felicito loco, muy bien, vas a empezar una etapa nueva de tu vida. 

Cualquier duda que tengas estamos para ayudarte asi que no dudes en consultarnos, no existen preguntas tontas.

Saludos y a darleeee

[Emir55]

Hace 4 horas, Andy Romano dijo:

Buenas Emir, como estas?

La respuesta a tu pregunta es SÍ, PODES ENTRENAR CON 15 AÑOS PERO ANTES UNA COSA. Estaría bueno que le preguntes a tus padres si existe la posibilidad de consultar con un médico (si no sabes a cual, un medico deportologo o directamente preguntale al medico que tengas disponible y te va a decir). Él te va chequear y asegurarse de que no hay ningún obstaculo a tener en cuenta. 

Respecto a los "limites" te puedo decir lo siguiente.

1. Los limites más importantes van a ser los que te diga el medico, solo si piensa que hay algo que pueda ser limitante sino no pasa nada. A veces dos personas pueden hacer el mismo entrenamiento y una de ellas podria tener una complicación porque su cuerpo no podia tolerar ese entrenamiento. Uno quiere directamente ponerse a entrenar, pero Emir, no te conocemos de nada por tanto es importante que seamos responsables y te recomendemos una consulta medica previa a hacer ejercicio.

2.Tenés que avanzar de forma progresiva, poco a poco, para darle tiempo a tu cuerpo para adaptarse a los cambios. El entrenamiento no es una carrera de quien llega mas rapido, sino de quien aguanta mas sin romperse. Asi que acordate, avanza poco a poco y cuidando la técnica de los ejercicios que hagas. 

Además, quisiera decirte que estas tomando una decisión muy muy buena. Empezar a entrenar a tu edad va a: fortalecer tus huesos y musculos, algo que de grande vas a agradecer mucho haber empezado; mejorará tu sueño y muchisimas cosas más. Asi que te felicito loco, muy bien, vas a empezar una etapa nueva de tu vida. 

Cualquier duda que tengas estamos para ayudarte asi que no dudes en consultarnos, no existen preguntas tontas.

Saludos y a darleeee

Muchísimas gracias por su tiempo y por su respuesta en verdad estoy muy agradecido , y quisiera hacerle otra pregunta con qué ejercicios puedo comenzar yo llevo 5 meses haciendo flexiones de pecho y abdominales mi rutina es 4 series de 12 repeticiones y está semana incluí las flexiones en pico, hace unos meses comencé hacer dominadas con agarre supino de 4 series de 12 repeticiones( las hago en Mica con una barra que se pone en el marco de la puerta)y está semana comencé hacerlas con el agarre prono me cuesta un poco (también Serca de mi casa hay un parque en el que puedo ir a entrenar)espero su respuesta  

[Andy Romano]

En 30/4/2022 at 1:39 , Emir55 dijo:

Muchísimas gracias por su tiempo y por su respuesta en verdad estoy muy agradecido , y quisiera hacerle otra pregunta con qué ejercicios puedo comenzar yo llevo 5 meses haciendo flexiones de pecho y abdominales mi rutina es 4 series de 12 repeticiones y está semana incluí las flexiones en pico, hace unos meses comencé hacer dominadas con agarre supino de 4 series de 12 repeticiones( las hago en Mica con una barra que se pone en el marco de la puerta)y está semana comencé hacerlas con el agarre prono me cuesta un poco (también Serca de mi casa hay un parque en el que puedo ir a entrenar)espero su respuesta  

Podes continuar con flexiones en pike elevadas, flexiones en pino asistido, flexiones a una mano. Tambien podes usar lastre si contas con el mismo. 

Recordá que tenes que asegurarte de estar haciendo bien la tecnica, asi que ojo con eso.