Muchísimas gracias por su tiempo y por su respuesta en verdad estoy muy agradecido , y quisiera hacerle otra pregunta con qué ejercicios puedo comenzar yo llevo 5 meses haciendo flexiones de pecho y abdominales mi rutina es 4 series de 12 repeticiones y está semana incluí las flexiones en pico, hace unos meses comencé hacer dominadas con agarre supino de 4 series de 12 repeticiones( las hago en Mica con una barra que se pone en el marco de la puerta)y está semana comencé hacerlas con el agarre prono me cuesta un poco (también Serca de mi casa hay un parque en el que puedo ir a entrenar)espero su respuesta
