Solostreetworkout Posted April 18, 2021 Report Share Posted April 18, 2021 ¡Hola a todos! Cómo podéis ver en el título, este fin de semana me he dedicado a redactar un artículo con todos los distintos tipos de push ups que he podido encontrar. Me encantaría contar con vuestra ayuda para poder completarlo todavía más, y construir entre todos una guía completa. Si se os ocurren nuevas variantes, dejármelas por aquí o en el post y las añadiré en cuanto pueda ¡Muchas gracias! El post en cuestión es: https://www.solostreetworkout.com/tipos-de-push-ups-calistenia/ Kimba 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted April 21, 2021 Report Share Posted April 21, 2021 Es curioso, pero si te fijas las variaciones que puedes hacer son prácticamente infinitas, por ejemplo si usamos solo 2 de las flexiones que tienes en el artículo y que se podría decir que son fundamentalmente diferentes en su ejecución: Flexiones Pike push ups Podemos ir añadiendo variantes como las que indicas en el artículo: Con puños: flexiones con puños, pike push ups con puños Con una pierna elevada: flexiones con una pierna elevada, pike push ups con una pierna elevada Agarre cerrado: flexiones agarre cerrado, pike push ups agarre cerrado Agarre amplio: flexiones agarre amplio, pike push ups agarre amplio Explosivas: ... Lastradas:... Etc. etc. Además, podemos combinar varias de esas variantes para formar nuevas: Con puños + pierna elevada Explosivas + agarre cerrado Lastradas + agarre amplio etc. etc. Incluso podemos seguir combinando de otras formas como modificando el rango: rango parcial, rango en mitad superior, rango en mitad inferior, rango ampliado con agarres... O haciendo isométricos. Por ejemplo: Flexiones explosivas con agarre cerrado a rango parcial. Cada vez que añadimos una variable aumenta exponencialmente el número de variaciones de flexiones. Obviamente lo mismo pasa con todos los ejercicios de calistenia. Un saludo, Solostreetworkout 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Solostreetworkout Posted April 22, 2021 Author Report Share Posted April 22, 2021 En 21/4/2021 at 11:36 , Yerai dijo: Es curioso, pero si te fijas las variaciones que puedes hacer son prácticamente infinitas, por ejemplo si usamos solo 2 de las flexiones que tienes en el artículo y que se podría decir que son fundamentalmente diferentes en su ejecución: Flexiones Pike push ups Podemos ir añadiendo variantes como las que indicas en el artículo: Con puños: flexiones con puños, pike push ups con puños Con una pierna elevada: flexiones con una pierna elevada, pike push ups con una pierna elevada Agarre cerrado: flexiones agarre cerrado, pike push ups agarre cerrado Agarre amplio: flexiones agarre amplio, pike push ups agarre amplio Explosivas: ... Lastradas:... Etc. etc. Además, podemos combinar varias de esas variantes para formar nuevas: Con puños + pierna elevada Explosivas + agarre cerrado Lastradas + agarre amplio etc. etc. Incluso podemos seguir combinando de otras formas como modificando el rango: rango parcial, rango en mitad superior, rango en mitad inferior, rango ampliado con agarres... O haciendo isométricos. Por ejemplo: Flexiones explosivas con agarre cerrado a rango parcial. Cada vez que añadimos una variable aumenta exponencialmente el número de variaciones de flexiones. Obviamente lo mismo pasa con todos los ejercicios de calistenia. Un saludo, Hola Yerai, Gracias por la aportación. Totalmente de acuerdo, si entras en variaciones de agarre podrías multiplicar varias veces cada tipo de flexión. Yo en el artículo pretendo juntar las 30 que me parecen suficientemente diferentes y que en todos sitios que busco las enfocan como ejercicios distintos. Aún así, es verdad que en algún caso concreto acaban siendo variaciones de agarre. Por cierto, el caso de los isométricos no lo había pensado, tomo nota! Un saludo. Yerai 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francisco Pimentel Posted May 10, 2021 Report Share Posted May 10, 2021 Hola te dejo mi aportación de un video mío sobre flexiones que yo llamo extremas por ser más difíciles que las clásicas, yo considero que las flexiones son el ejercicio que más variantes tiene y que no suelen faltar en cualquier entreno de Calistenia, espero que te sirvan alguna de ellas. Un saludo Yerai and Solostreetworkout 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Solostreetworkout Posted May 13, 2021 Author Report Share Posted May 13, 2021 Muchas gracias Francisco! Me miraré tu vídeo y actualizaré el post con las variantes nuevas. Francisco Pimentel 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
miguelsaezz Posted May 17, 2021 Report Share Posted May 17, 2021 Lo mejor del mundo, creo que es mi vicio/adicción ufff! Muchas gracias maquinas por compartir. Solostreetworkout 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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