Jabo1307 Publicado el May 14, 2020 Informar Share Publicado el May 14, 2020 Hola , saludos, quería hacer una pregunta, creen que entrenamientos lastrados como dominadas y fondos a Mr1 osea máximas fuerzas, te puedan ayudar a trucos como el front y planchas etc, en internet no a parece nada referente a este tema. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
FranATB Publicado el May 14, 2020 Informar Share Publicado el May 14, 2020 Yo no lo haria, personalmente no le veo ninguna utilidad si tu objetivo no es precisamente mejorar tu RM. Te recomiendo un rango de repeticiones de entre 5 y 15, si acaso con algunos dias puntuales de 3-4 repeticiones. Aun asi, la ayuda sera indirecta, al reforzar los musculos implicados, pero deberian ser un complemento de ejercicios mas especificos que te permitan desarrollar la habilidad. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Andy Romano Publicado el May 14, 2020 Informar Share Publicado el May 14, 2020 Buenas Jabo! Como estas bestia? Mira, segun lo que yo entiendo si aumentas tu fuerza de un determinado musculo, siempre va a tener que repercutir en menor o mayor medida en la capacidad de ejecutar un movimiento (ejemplo el front lever). Si por ejemplo lastras tus dominadas, el dorsal (biceps tambien pero no viene al caso) se va a fortalecer bastante y vas a tener mas fuerza en el front lever. Sin embargo, no por esto vas a dejar de lado los ejercicios especificos como Front Lever Raises y demas. Mas allá de ganar fuerza tenes que aprender el gesto del movimiento en cuestion para poder coordinar musculos y que el cerebro sepa como hacer la fuerza (conocido como aprendizaje de gestos y adaptaciones neuromusculares). Me gusta como ejercicio accesorio pero acordate de que la mitad o mas de trabajo semanal sea de ejercicios especificos. Saludos Maquinaa Jabo1307 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Jabo1307 Publicado el May 14, 2020 Informar Share Publicado el May 14, 2020 Andy Muchas gracias bro, exactamente tenía esa duda si sería un buen complemento, para dicho movimiento, agradecido... Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Recommended Posts
Crear una cuenta o conéctate para comentar
Necesitas ser usuario para poder dejar un comentario
Crear una cuenta
Registrarse para una nueva cuenta en nuestra comunidad. ¡Es fácil!
Registrar una nueva cuentaConectarse
¿Ya tienes una cuenta? Conéctate aquí.
Conéctate ahora