jorgevillalpando Posted September 17, 2015 Report Share Posted September 17, 2015 Hola que tal, una simple pregunta espero y me puedan ayudar, por favor. ¿cada cuántos días a la semana es recomendable trabajar el abdomen? podría darme una buena rutina, por favor y gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted September 17, 2015 Report Share Posted September 17, 2015 yo voto por 1, a no ser que tengas este músculo muy débil con respecto a los otros entonces tal vez 2 o 3. En cuanto a la rutina te recomiendo sobre todo abdominales en barra: knee raises, L-sit raises, leg raises y windshield wipers Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted September 19, 2015 Report Share Posted September 19, 2015 depende, si es para destilar postureo 3 por semana si es para coger fuerza, yo diría que máximo 2 y específicos para lo que quisieras (L-sit, dragón Flag, etc.) un saludo compañero Link to comment Share on other sites More sharing options...
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