jorgevillalpando Publicado el September 17, 2015 Informar Share Publicado el September 17, 2015 Hola que tal, una simple pregunta espero y me puedan ayudar, por favor. ¿cada cuántos días a la semana es recomendable trabajar el abdomen? podría darme una buena rutina, por favor y gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el September 17, 2015 Informar Share Publicado el September 17, 2015 yo voto por 1, a no ser que tengas este músculo muy débil con respecto a los otros entonces tal vez 2 o 3. En cuanto a la rutina te recomiendo sobre todo abdominales en barra: knee raises, L-sit raises, leg raises y windshield wipers Un saludo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Paul Luap Publicado el September 19, 2015 Informar Share Publicado el September 19, 2015 depende, si es para destilar postureo 3 por semana si es para coger fuerza, yo diría que máximo 2 y específicos para lo que quisieras (L-sit, dragón Flag, etc.) un saludo compañero Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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