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Dolor de codo por flexiones


jacelisv

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Reciban un gran saludo de mi parte a todos los que practican este hermoso deporte

 

Aprovechando la cuarentena empecé a subir nivel y comencé a hacer archer push ups e indian push ups y terminando el entrenamiento me dio un dolor en la parte trasera del codo (en el espacio entre el centro y el hueso) el dolor aparece sólo al hacer flexiones o levantar peso

 

Creen que pueda seguir entrenando normal o debo parar

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Buenas bestia, otro saludo para vos :)

Te hago una pregunta, al hacer las flexiones hacia donde flexionas el codo? hacia atrás en diagonal o recto hacia los costados "formando una T con tu cuerpo"?

Personalmente no conozco tanto de lesiones y seguro que hay gente mas adentrada en el tema en este foro (ademas de que nosotros JAMAS vamos a remplazar la palabra de un medico profesional). De todas formas te recomiendo que calientes bien el codo flexionandolo, rotandolo y asi. Si en la proxima sesion te duele mucho quiza seria recomendable que  mires el segundo video que te adjunte:

1er video: Esto te va a ayudar a conocer qué le podria estar pasando a tu codo. (Si me preguntas a mi, posiblemente sea una bursitis pero para que sea esta tiene que haber una inflamacion aunque sea leve).

 

2do Video: En este video, explica qué es el codo de tenista y te da herramientas para calmar el dolor y recuperar la lesion.

ACLARACION: Este canal de donde saque los videos es muy confiable. Son mi primer mano cuando tengo molestias y saben explicar muy bien (mi favorito es el que tiene pelo que explica los masajes, una bestia parda asesina de lesiones)

Espero que te aporte algo con mi respuesta y a tener la cabeza en frio y buscar causas de la lesion 😉 

Saludos 

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Hace 11 horas, jacelisv dijo:

Reciban un gran saludo de mi parte a todos los que practican este hermoso deporte

 

Aprovechando la cuarentena empecé a subir nivel y comencé a hacer archer push ups e indian push ups y terminando el entrenamiento me dio un dolor en la parte trasera del codo (en el espacio entre el centro y el hueso) el dolor aparece sólo al hacer flexiones o levantar peso

 

Creen que pueda seguir entrenando normal o debo parar

Parte interna o externa del codo?

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Hace 10 horas, Andy Romano dijo:

Buenas bestia, otro saludo para vos :)

Te hago una pregunta, al hacer las flexiones hacia donde flexionas el codo? hacia atrás en diagonal o recto hacia los costados "formando una T con tu cuerpo"?

Personalmente no conozco tanto de lesiones y seguro que hay gente mas adentrada en el tema en este foro (ademas de que nosotros JAMAS vamos a remplazar la palabra de un medico profesional). De todas formas te recomiendo que calientes bien el codo flexionandolo, rotandolo y asi. Si en la proxima sesion te duele mucho quiza seria recomendable que  mires el segundo video que te adjunte:

1er video: Esto te va a ayudar a conocer qué le podria estar pasando a tu codo. (Si me preguntas a mi, posiblemente sea una bursitis pero para que sea esta tiene que haber una inflamacion aunque sea leve).

 

2do Video: En este video, explica qué es el codo de tenista y te da herramientas para calmar el dolor y recuperar la lesion.

ACLARACION: Este canal de donde saque los videos es muy confiable. Son mi primer mano cuando tengo molestias y saben explicar muy bien (mi favorito es el que tiene pelo que explica los masajes, una bestia parda asesina de lesiones)

Espero que te aporte algo con mi respuesta y a tener la cabeza en frio y buscar causas de la lesion 😉 

Saludos 

La única forma de que no me duelan es cuando las flexiono rectas 

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