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Duda sobre Back Lever


kevin_sepul10

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Tengo una duda sobre porque no puedo pasar los pies correctamente por la barra al hacer back lever, tengo que cruzar las piernas para pasar por esta y encuentro que se ve feo y en mala forma al realizarlo. ¿Quisiera saber qué debo hacer para mejorar ese problema? y en el caso que tenga que hacer algún ejercicio ¿cuál debo hacer?

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No creo que sea un problema principalmente de flexibilidad, yo diría que es más un problema de falta de fuerza en el core. Me imagino que pasas las piernas cuando el angulo del hombro es pequeño(el torso está en diagonal con el suelo) y hay menos espacio para pasar las piernas. En mi opinión es mejor llevar las rodillas al pecho antes de seguir haciendo el movimiento de extensión de hombro e intentar pasar las piernas cuando el torso está paralelo al suelo. De esa manera tendrás más espacio.

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No creo que sea un problema principalmente de flexibilidad, yo diría que es más un problema de falta de fuerza en el core. Me imagino que pasas las piernas cuando el angulo del hombro es pequeño(el torso está en diagonal con el suelo) y hay menos espacio para pasar las piernas. En mi opinión es mejor llevar las rodillas al pecho antes de seguir haciendo el movimiento de extensión de hombro e intentar pasar las piernas cuando el torso está paralelo al suelo. De esa manera tendrás más espacio.

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