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Ayuda con rútina intermedia


calis4

Recommended Posts

Mmmm... como no has puesto objetivos te dare una muy general, a pesar de la relatividad del termino "intermedio" xD:

Dominadas arqueras

Flexiones a pino asistidas

Pistol squats libres

Remo en barra a un brazo

Flexiones a un brazo

Back bridge push up

Dragonflag

Todos 4 series, repeticiones y/o tiempo bajo tension sobre el 75-85% de tus maximos. Descanso entre 1 y 2 minutos entre series y ejercicios.

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  • 2 weeks later...

Actualmente en mi aplicación Calisteniapp tienes exactamente 24 rutinas full body de nivel intermedio (gratuitas), y añadimos más en cada actualización. Vete a la sección de rutinas/todas y pulsa arriba para filtrar por cuerpo completo y nivel intermedio. Un saludo!

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