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Quacky

Ejercicios básicos

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Hola chicos. Ahora que viene el verano si que podré entrenar bien y me preguntaba otra cosa. Los atletas que entrenan los ejercicios básicos son de los que mejores físicos tienen. A mi me interesa esto y ganar mucha resis. Entonces me interesa más una rutina sets and reps e ir variando los ejercicios, agarre,anchura, explosividad... O me interesan más las rutinas tipo Javi Ales, superseries...? Ya sabéis a lo que me refiero. Ojalá me ayudéis jeje y gracias de antemano 

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Yo recomiendo los dos. Hacer dias mas enfocados en fuerza con series de alta intensidad (basicos con lastre, por ejemplo) y otros dias enfocados en altas repeticiones y resistencia, con piramides, superseries, triseries y circuitos. Mas o menos asi entrenan los atletas de resistencia, y es una de las maneras que mas optimiza el desarrollo estetico, si no la que mas.

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Hace 3 horas, FranATB dijo:

Yo recomiendo los dos. Hacer dias mas enfocados en fuerza con series de alta intensidad (basicos con lastre, por ejemplo) y otros dias enfocados en altas repeticiones y resistencia, con piramides, superseries, triseries y circuitos. Mas o menos asi entrenan los atletas de resistencia, y es una de las maneras que mas optimiza el desarrollo estetico, si no la que mas.

Pues muchas gracias tío 

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