Ayúdame Porfavor

[Iniman]

Llevo más o menos un año entrenando en mi casa con pesas y una barra olímpica, pero siempre estuve interesado con la calistenia así que decide darle una chance, así que me gustaría saber si me podrían decir como deben ser mis rutinas, de todo el cuerpo o por grupos musculares. Porfavor ayúdenme y si pueden díganme sus rutinas

[Pab]

No es por ser pesado, pero busca en youtube, hay un monton de canales donde puedes sacar informacion, te recomiendo los canales de: Yerai alonso, Joel alonso, calisthenics movement, Artem morozov (hay mas, pero no recuerdo). Tambien hay apps como calisteniapp y pro-gress, estas son pagadas eso si, pero no son caras.

[David Jimenez]

Empezaria por ejercicios basicos,Sentadillas,dominadas,fondos,flexiones y algo de pike pus up