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Iniman

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  1. Me gustaría ir ganando masa muscular a medida q voy aprendiendo trucos, como el back lever o trucos por el estilo.
  2. Entreno desde hace seis meses, ya logré hacer mi primer muscle up (no estricto) haces unas semanas pero empieza a desmotivarme al hacer siempre lo mismo. Entonces me gustaría si alguno me podría recomendar un plan de entrenamiento completo en el cual diga q hacer día por día. Muchas gracias por su tiempo
  3. Tengo una duda acerca de cuantas repeticiones debo hacer en los ejercicios para hipertrofia. He leído que en el gimnasio hay q hacer un 80% de nuestra fuerza total en cada serie, sin llegar al fallo. Pero quisiera saber si es lo mismo en calistenia. Me vendría bien ayuda en este tema, graciaas.
  4. Llevo ya un par de meses haciendo como maximo 10 dominadas y por más q intente aumentar las repeticiones no puedo hacerlo. Alguno conoce algún método para incrementar las repeticiones. Estoy empezando a probar con lastre, cualquier recomendación me sirve mucho.
  5. Llevo un tiempo intentando hacer dominadas explosivas pero aunque pueda hacer 10 dominadas estrictas, no puedo hacer ni una explosiva. Si alguno sabe de alguna rutina o ejercicio o recomendación porfavor me sería muy útil
  6. Llevo un tiempo intentando hacer dominadas explosivas pero aunque pueda hacer 10 dominadas estrictas, no puedo hacer ni una explosiva. Si alguno sabe de alguna rutina o ejercicio o recomendación porfavor me sería muy útil
  7. Me compre calisteniapp pero estoy en el nivel cuatro y no logro completar el nivel porque hay algunos ejercicios que no puedo hacer todas las repeticiones. Que hago?? Tengo que bajo el número de repeticiones hasta llegar a número indicado??
  8. Me compre Calisteniapp y he empezado el programa de full body domination y me pregunto si al ir completando todos los niveles se supone que al final podré hacer 5 muscle ups??
  9. Algunas sabe de alguna aplicación la cual tenga programas de rutinas gratuito o de bajo precio, no tanto de trucos sino de rutinas
  10. Llevo más o menos un año entrenando en mi casa con pesas y una barra olímpica, pero siempre estuve interesado con la calistenia así que decide darle una chance, así que me gustaría saber si me podrían decir como deben ser mis rutinas, de todo el cuerpo o por grupos musculares. Porfavor ayúdenme y si pueden díganme sus rutinas🙏🏽🙏🏽🙏🏽
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