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Duda sobre planificar entrenamiento


Roy

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Bueno, por normal general el trabajo con series esta mas enfocado a fuerza y los circuitos y superseries mas a resistencia. Si solo quieres ganar fuerza y resistencia en los basicos empieza trabajando con series hasta que los domines, y luego pasa a trabajar con superseries y circuitos, dejando tambien uno o dos dias de entrenamiento con series normales para hacer ejercicios mas avanzados o con lastre y seguir ganando fuerza. 

Un saludo.

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Ok muchas gracias a todos, ahora de momento quiero ganar fuerza en dominadas porque solo puedo hacer 7, probare los metodos i escaleras las hago con flexiones, en canvio si trabajo las flexiones en series de 20 o 30 estoy ganando fuerza o solo resistencia o las dos cosas????

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