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Roy

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  1. Primero prueba tu maximo en esos ejercicios y de ahi bajas un pocos y intentas hacer reps de 1-5
  2. Roy

    Progresion en fondos

    Me alegro bro, pero no se si me entendiste me referia fondo a 1 mano con los pies apoyados en el suelo Podrias hacer esto con 1 mano si te cuesta pero lo mejor es que se estirados, es bastante seguro. Lo digo porque las flexiones a 1 brazo yo noto que tiran mas del hombro en canvio estos fondos son mas faciles pero tiran mas de triceps. Nose si es verdad pero lo noto, y tambien puedes meter negativas de Impossible dip que esta yo puedo y me dan bastante fuerza para otros ejercicios
  3. Roy

    Progresion en fondos

    Podrias probar los fondos a 1 mano en silla
  4. Ok muchas gracias a todos, ahora de momento quiero ganar fuerza en dominadas porque solo puedo hacer 7, probare los metodos i escaleras las hago con flexiones, en canvio si trabajo las flexiones en series de 20 o 30 estoy ganando fuerza o solo resistencia o las dos cosas????
  5. Tengo una duda para saber la diferncia entre hacer series, superseries i circuitos. Y cual seria mejor para la ganacia de fuerza y resistencia??
  6. Roy

    Como sacar dominadas explosivas

    Ok lo pondre en practica lo de las australian y mejorare mi numero de dominadas estrictas
  7. Yo puedo hacer 5 dominadas estrictas pero aun no puedo pasar mas de la barbilla, algun consejo?
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