Quacky Posted January 16, 2019 Report Posted January 16, 2019 hola buenas a todos. Qué creen que es más efectivo para una rutina enfocada a la resistencia, que es lo que estoy practicando desde hace un tiempo, una fullbody o pirámides de ejercicios? Me explico: rutina 1- 10 dominadas, 10 fondos, 10 flexiones, sin descanso entre ejercicios y 1 minuto de descanso entre series. Tantas veces como pueda rutina 2- primero pirámide de dominadas, cuando la termine una de fondos y luego otra de flexiones. Cuál creen que me vendrá mejor si busco ganar resistencia?
tban calisthenics Posted January 16, 2019 Report Posted January 16, 2019 hola, ambas son muy efectivas, pero la segunda es un poco mas fácil, entonces te recomiendo que pruebes y si también te parece mas fácil la segunda, la uses como descarga en los días que te sientas cansado.
Quacky Posted January 16, 2019 Author Report Posted January 16, 2019 Hace 1 hora, tban calisthenics dijo: hola, ambas son muy efectivas, pero la segunda es un poco mas fácil, entonces te recomiendo que pruebes y si también te parece mas fácil la segunda, la uses como descarga en los días que te sientas cansado. gracias tio por responder siempre. Un saludo.
FranATB Posted January 16, 2019 Report Posted January 16, 2019 Coincido con tban, ambas estan bien. Personalmente yo te recomiendo combinarlas, por ejemplo, hacer dos dias a la semana de piramides y dos de circuito. Si te sobran energias, puedes hacer otro dia en el que cojas una rutina con repeticiones fijas y cronometras el tiempo que tardas, algo rollo 100 dominadas, 200 fondos y 300 flexiones. Tambien decirte que no te olvides de los ejercicios complementarios que te ayudaran a mejorar en los basicos principales (por ejemplo, mejorar el agarre para las dominadas).
Quacky Posted March 20, 2019 Author Report Posted March 20, 2019 En 16/1/2019 at 21:26 , FranATB dijo: Coincido con tban, ambas estan bien. Personalmente yo te recomiendo combinarlas, por ejemplo, hacer dos dias a la semana de piramides y dos de circuito. Si te sobran energias, puedes hacer otro dia en el que cojas una rutina con repeticiones fijas y cronometras el tiempo que tardas, algo rollo 100 dominadas, 200 fondos y 300 flexiones. Tambien decirte que no te olvides de los ejercicios complementarios que te ayudaran a mejorar en los basicos principales (por ejemplo, mejorar el agarre para las dominadas). Buena idea, grax
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