Como sacar dominadas explosivas

[Roy]

Yo puedo hacer 5 dominadas estrictas pero aun no puedo pasar mas de la barbilla, algun consejo?

[tban calisthenics]

5 son pocas, intenta hacer dominadas con aplauso y poco a poco ir subiendo mas arriba de la barbilla.

[Demonic94]

Mejora la fuerza de agarre ya que soltar la barra y volver a cogerla se necesita una considerable fuerza de agarre, centrate en mejorar el numero de repeticiones, 10-15, y en aguantar cogido de la barra sin subir durante 2-3 min.

Tambien puedes hacer Remo invertido/Dominada australiana a alta velocidad.

[Roy]

Ok lo pondre en practica lo de las australian y mejorare mi numero de dominadas estrictas