Guest renzo Posted August 14, 2015 Report Share Posted August 14, 2015 buenas noches quería que me explicaran todo sobre eso que dicen de semanas de descarga a que se refieren? si hago un entrenamiento combinado de gym y calistenia debería hacer semanas de descarga ? como lo tendría que hacer y cuando ? estoy confundido por favor explíquenme saludos y gracias a todos Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted August 14, 2015 Report Share Posted August 14, 2015 Son semanas en las que no entrenas, para dejar descansar al sistema nervioso. Suelen hacerse cuando entrenas fuerza, cada 3 meses de entreno dejas 1 semana de descanso por ejemplo. Esto en resumen, no estoy muy puesto en el tema, alguien te responderá mejor jeje. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest jesus Posted August 14, 2015 Report Share Posted August 14, 2015 Mira la semana de descarga es la que tu cuerpo descansa para tener un mejor rendimiento, eso se puede hacer cuando entrenas muy pesado ( cuando usas peso o lastre) o cuando entrenas el front lever por ejemplo se hace una semAna de descarga para descansar y no sentirte cansado eso se puede hacer 4 semanas entrenando cómo lo explicó arriba y descansar una semana también no necesariamemte tiene que ser esas semanas tu cuerpo es cuando lo pide no esperes a estar fatigado experiencia propia espero y aya ayudado Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted August 14, 2015 Report Share Posted August 14, 2015 Compañerooooooo http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/384-una-duda-en-cuanto-a-semanas-de-descarga/ y regístrate que es gratis y así presionamos para ganar una Camisténica CAMISTEEEEEEENICAAAAAAA Un saludo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted August 14, 2015 Report Share Posted August 14, 2015 Aquí te dejo algo más de info http://www.championchip.cat/lliga2007/medicina/cor2.htm Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest renzo Posted August 14, 2015 Report Share Posted August 14, 2015 Y si entreno resistencia o hipertrofia tambien es necesario hacer semana de descarga despues de entrenar unos 4 meses ? Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
horror Posted August 14, 2015 Report Share Posted August 14, 2015 Haz una descarga cuando veas que estás bajando el rendimiento y ya está. A lo mejor ni la necesitas, así que no te preocupes que tu cuerpo te avisará Link to comment Share on other sites More sharing options...
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