byLokus_ Posted May 25, 2017 Report Share Posted May 25, 2017 Hola calistenicos, llevo entrenando 7 meses fuerza para los hombros para sacar la Straddle ya que partía de fuerza 0 (como podéis ver en el siguiente vídeo). Ahora, una vez puedo hacer ya 4x10 handstand push up, he empezado seriamente a entrenar específicamente plancha (Max. Segundos en Tuck, plancha lean, flexiones en planchas, etc.). Podriais decirme qué tal veis esta Tuck Planche grabada ayer y que podría mejorar? Es mi mejor tiempo (30s). Gracias hermanos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ranji Posted May 25, 2017 Report Share Posted May 25, 2017 ve intentando a posicion de rana pero sin apoyar las piernas en los codos( cuando tengas eso ya te faltara inclinarte algo mas y estirar las piernras para la straddle ) , tuck planch advance etc PD: de tuck planch , o de rana a pino , va genial , ganas mucha fuerza. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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