Progresión de Tuck Planche

[byLokus_]

Hola calistenicos, llevo entrenando 7 meses fuerza para los hombros para sacar la Straddle ya que partía de fuerza 0 (como podéis ver en el siguiente vídeo).

Ahora, una vez puedo hacer ya 4x10 handstand push up,  he empezado seriamente a entrenar específicamente plancha (Max. Segundos en Tuck, plancha lean, flexiones en planchas, etc.).

Podriais decirme qué tal veis esta Tuck Planche grabada ayer y que podría mejorar? Es mi mejor tiempo (30s).

Gracias hermanos.

[Ranji]

ve intentando  a posicion de rana pero sin apoyar las piernas en los codos( cuando tengas eso ya te faltara inclinarte algo mas y estirar las piernras para la straddle ) , tuck planch advance etc 

PD: de tuck planch , o de rana  a pino , va genial , ganas mucha fuerza.