Tiger bend

[Antpalbar]

Hola chavales!! Alguien sabe la tecnica del tiger bend? El pino lo aguanto 20seg y puedo hacer 3 flexiones a pino libres, y se bajar a tiger bend, pero luego al subir, me desequilibro jeje.

Un saludo calisténicos

[Yerai]

este viernes saco el tutorial

 

La técnica básica es te colocas en pino y bajas como si fueras hacer una handstand push up, metes la cabeza todo lo que puedas hacia delante y bajas a codos, luego te puedes ayudar con un pequeño impulso de los pies para volver a la misma posición (cabeza hacia delante). Es muy importante el arqueo de la espalda.

 

En el tutorial explicado en vídeo lo verás más claro

 

Un saludo

[Antpalbar]

Muchas gracias yerai he esperado mas este tutorial que el del front lever

[PettMuscleup]

Me pasa exactamente lo mismo que a ti Antpalbar, aguanto el pino bien, hago 2 o 3 flexiones de pino libre y puedo bajar al tiger bend pero subir me parece complicadisimo me quedo bloqueado. Ese tutorial me va a venir muuuuuy bien, grande Yerai 

[PepilloRR]

este viernes saco el tutorial

 

La técnica básica es te colocas en pino y bajas como si fueras hacer una handstand push up, metes la cabeza todo lo que puedas hacia delante y bajas a codos, luego te puedes ayudar con un pequeño impulso de los pies para volver a la misma posición (cabeza hacia delante). Es muy importante el arqueo de la espalda.

 

En el tutorial explicado en vídeo lo verás más claro

 

Un saludo

 

Ya era hora!! jaja 

Yo aguanto el pino bien y hago 3-4 push up, pero cuando bajo los codos me caen las piernas 

A ver si con el tutorial me aclaro y lo saco ya por fin.

Un saludo.

[Antpalbar]

Ya era hora!! jaja

Yo aguanto el pino bien y hago 3-4 push up, pero cuando bajo los codos me caen las piernas

A ver si con el tutorial me aclaro y lo saco ya por fin.

Un saludo.

Eso me pasaba al principio pero lo solucioné aprentando el abdomen!! Jaja un saludo

[PepilloRR]

Eso me pasaba al principio pero lo solucioné aprentando el abdomen!! Jaja un saludo

Mmm, lo probare mañana a ver jaja. Tampoco es que lo haya intentado miles de veces, lo probe unas cuantas y como vi que nada me quede esperando el tutorial de Yerai. 

Muchas gracias.

[Yerai]

[Paul Luap]

Ese gesto de puto amo calisténico de "dónde vas blancaflor?!?!" jajjaja.

Joder, ya tienes controlado el Tiger bend... alabado seas!!!

[PepilloRR]

     Dejo de lado human flag y front lever, a partir de mañana empiezo enserio con el tiger bend, en cuanto lo saque paso video o algo por aqui.