Primer lastre para streetworkout

[DymerJr]

Hola amigos buenas tardes, 

Tengo una duda, llevo 2 meses entrenando streetworkout y me gustaría usar algo de peso extra. 

Me gustaría empezar por una tobilleras de 2.5kg cada una, para un total de 5kg dado que son más más económicas.  

¿Es recomendable tener como primer lastre unas tobilleras?.

Y lo que más me preocupa es a la hora de bajarme de la barra, ya que es de 2.30m de altura y me da miedo una mala caída, entonces en base a su experiencia me gustaría alguna recomendación. 

[MzLx]

De peso no se mucho del tema pero por cuestiones de los tobilllos y rodillas te diria que consigas un lazo y te lo amarres en la cintura.

[SebastianVidal]

Si sirve como primer lastre primero asegurate que ya las dominadas y otro ejercicios lo haces de forma correcta porque si no es así puedes realizar un pequeño movimiento que no sea correcto y tener un riesgo de lesión aunque sea poco peso, además también depende de la percepción del que entrenar porque cuando colocas peso en un cinturón de lastre  cómo que se siente más focalizado el peso mientras que en tobilleras o un chaleco de peso el peso total se reestribuye en el cuerpo.

Pd: calienta siempre para preparar tu cuerpo para una rutina.

Saludos.

[Paul Luap]

No hay nada malo en decir, si llevas dos meses en SW (sin saber más) NO TE LASTRES. Dos meses eres un novato en cualquier cosa. Lo siento pero es así.

Con los datos que nos has dado la respuesta es no empieces hasta que no asegures una base.

[DymerJr]

Entonces para saltar cuerda, elevaciones de pierna(abdomen) y trotar, si es recomendable?

[SergioMN98]

El tema del lastre es delicado empezarlo sin más. Desde mi punto de vista (yo he empezado con lastre a los 6-7 meses entrenando), cogería una base mucho más sólida en básicos, sobre todo dominadas y fondos, y ya luego pensar en lastre. Mi primer lastre fue una mochila de 8kg, pero no te recomiendo esto porque me trajo algunos dolores de lumbar. A día de hoy me lastro con un cinturón lastrado, pongo 15kg para dominadas y fondos.

Un saludo y a seguir entrenando amigo.

[DymerJr]

Hace 3 horas, SergioMN98 dijo:

El tema del lastre es delicado empezarlo sin más. Desde mi punto de vista (yo he empezado con lastre a los 6-7 meses entrenando), cogería una base mucho más sólida en básicos, sobre todo dominadas y fondos, y ya luego pensar en lastre. Mi primer lastre fue una mochila de 8kg, pero no te recomiendo esto porque me trajo algunos dolores de lumbar. A día de hoy me lastro con un cinturón lastrado, pongo 15kg para dominadas y fondos.

Un saludo y a seguir entrenando amigo.

Pero entonces para que puedo usar unas tobilleras de 5kg? Es que prácticamente me las están regalando pero quiero evitar lesiones, ya que salto mucha cuerda y troto.

[Paul Luap]

Si nadie dice que no puedas usarlas @DymerJr lo que te intentamos decir es que sin conocer la base que dispones deberías hacer una reflexión sobre tu capacidad y, a partir de ahí, pensar en la posibilidad de introducir peso. Si quieres añadirlo y probar, hazlo pero sé cuidadoso e intenta no perder en la forma de ejecutar los movimientos.

Si te las regalan, cógelas, si no te sirven ahora en un futuro seguro que le sacas rendimiento.

Un saludo.

[Vangonaj]

Antes de dominar perfectamente los basicos, no deberias de lastrar. Demas como a te dijeron es mejor colgar el lastre de la cintura.