Pistola squats explosivas

[Lautaro sosa]

Hola a todos quisiera que me puedan ayudar en un problema que tengo. La verdad que me veo muy fuerte a la hora de hacer pistol squats( hago 4 series de 15 por cada pierna) y quisiera saber si existen las pistol squat explosivas es decir a la hora de la extensión, saltar separándo la pierna del suelo(así como los fondos explosivos) por lo que he buscado en internet no encontró a nadie que haga este tipo de pistol squat, si alguien sabe algo dígame si es bueno o malo hacerlo

Un saludo

[Vidal M.]

Hola, si existen. Yo las hago, y también lo vi en un vídeo de Adam Raw. Saludos

P.D.: el vídeo

 

[Invitado Fran]

Hola, la verdad es que yo las hago pero le sumo un back flip (con una pierna obviamente) y caigo con una pierna y vuelvo a hacer lo mismo otra ves.

[Paul Luap]

maldita sea vuestra infinita habilidad para las pistols.... 

 

Pásate por el hilo de @Maldini y echa un vistazo a un vídeo que colgó de Meckanimal...

Un saludo.

[BCos]

Otra cosa que puedes hacer para aumentar la dificultad de las pistols squat es agregar pausas estáticas en diferentes puntos del recorrido, por ejemplo aguantando 2"-5" en la paralela.