Guest Benancio Posted March 28, 2017 Report Share Posted March 28, 2017 Buenas calistenicos! me preguntaba si para ganar volumen muscular tengo que consumir muchas calorias? saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xaumander Posted March 28, 2017 Report Share Posted March 28, 2017 Si, y de calidad. Y obviamente trabajar a rangos de hipertrofia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Benancio Posted March 29, 2017 Report Share Posted March 29, 2017 Hace 20 horas, Xaumander dijo: Si, y de calidad. Y obviamente trabajar a rangos de hipertrofia. Cuales son las calorias de calidad? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xaumander Posted March 29, 2017 Report Share Posted March 29, 2017 Comida sana. Sobretodo proteina. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted March 29, 2017 Report Share Posted March 29, 2017 no te bases en calorías de calidad, sino en alimentos de calidad... come comida real y verás que diferencia. http://www.fitnessrevolucionario.com/2017/02/18/no-cuentes-calorias/ Un saludo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted April 1, 2017 Report Share Posted April 1, 2017 Con un 10-15% de superabit calorico es mas que suficiente. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morca Posted April 1, 2017 Report Share Posted April 1, 2017 Para ganar masa muscular, se debe estar en un surplus caloricos (consumir mas calorias de las necesarias) Un factor tambien importante, viene hacer de donde provienen esas calorias (el tipo de comida que se consumen), no es un misterio que las comida procesadas en cantidades altas hacen daño, por ello lo más importante es tener el concepto claro de cantidad y calidad, y buscar el punto ideal para cada uno. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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