Bajar numero de dominadas en volumen?

[GleenSix]

Hola calisténicos , quería saber si en etapa de volumen es normal perder en las dominadas .Mi pregunta viene  debido a que en mi etapa de volumen siento que me cuesta un poco más hacer dominadas. Esto, ¿ A qué se puede deber? ;¿ Mucha ganancia de grasa en proporción al músculo ganado? , ¿Mayor peso corporal el cual lastrar en la dominada? ,u ¿otro factor?.

 

Gracias de antemano .

[Anthony Gonzalez]

Imagino que tiene que ver que al tener mayor peso corporal eso te afecta a la hora del numero de dominadas.. Tampoco debería ser mucha la diferencia..

Si antes hacías 10 y ahora haces 8 pero pesas 10kg mas por ahi el peso esta influyendo.. Sería algo lógico desde mi punto de vista.. Lo ilógico sería que hagas 10 y tu rendimiento decaiga abruptamente a unas 5..

Saludos.

[Vangonaj]

No creo que ganes peso tan rapido como para perder un par de dominadas. En todo caso deberias de mantener el numero que tienes. Pero si estas ganando 10kg por dia entonces si seria eso.

Otra razon seria que hayas cambiado el tipo de entrenamiento. Ya que no creo que para hacer volumen hagas 30 dominadas, haras muchas menos. Por esta causa se pierde la resistencia, y pierdes el numero de dominadas.

[Paul Luap]

En mi experiencia personal te diría que sí por lo siguiente: si estás en volumen quiere decir que estás comiendo más y estarás aumentado tu peso (sobre todo a nivel de retención de líquidos, bebe mucha agua para contrarrestrarlo) y te sentirás también más pesado por comer más (espero que no peor) por lo tanto tu capacidad de subir puede verse afectada (en un mes aumente unos 3 kilos y claro que bajé el número) debes adaptar tu entrenamiento manteniendo los parámetros para optimizar lo máximo posible la ganancia muscular.

Por último decir que si la disminución de repeticiones es notable (pasas de hacer 8 por serie a 5 con dificultad y no aumenta ese número en semanas posteriores) puede ser que el planteamiento de la dieta, descanso o rutina no sean los óptimos por lo que, quizá, deberías replantearlos.

Un saludo.

 

PD: aprovecho para decir algo más:

 

En el momento en que una variable varía es normal que varíe nuestro rendimiento, es algo de sentido común. Pongamos que una rutina de fuerza en una torso/pierna, toca esa semana subir  de peso en fondos y después te toca una serie de dominadas (manteniendo el peso de lastre) lo más normal es que, no solo bajen los números en fondos, sino en las repeticiones de los ejercicios posteriores porque ese plus de intensidad te afecta (fatigando, por ejemplo, tu SN). Así que, vuelvo a decir, si las variables varían, lo normal, es que los resultados también.