Adrian05 Posted February 9, 2017 Report Share Posted February 9, 2017 Hola amigos queria preguntarles cuanto tiempo se mantiene un back lever para ganar fuerza o hipertrofia, y cuantas repeticiones. Gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted February 10, 2017 Report Share Posted February 10, 2017 El back lever por definición es un movimiento de fuerza, no creo que sea correcto utilizarlo en una rutina de hipertrofia. Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
BCos Posted February 10, 2017 Report Share Posted February 10, 2017 No se si responde a tu pregunta, pero en este video de Daniel Vadnal de FitnessFaqs explica una adaptación de la tabla de Prilepin hecha por Steven Low para ejercicios isométricos: Un saludo! * Steve Low es el autor de Overcoming Gravity * La tabla de Prilepin es una recomendación para organizar series y repeticiones en un entrenamiento de fuerza de acuerdo a la intensidad (% del RM) con que se esté trabajando Link to comment Share on other sites More sharing options...
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