Mejores ejercicios de explosividad para el tren superior

[SolidSnake]

Como dice el título del tema, para ustedes cuales son los mejores ejercicios para ganar explosividad en los músculos que conforman el tren superior?????

[Vangonaj]

Todos los basicos del tren superior, realizados de forma explosiva. Dominadas, fondos y flexiones.

[Andres.r0411]

Para mí serían flexiones con aplausos (ya sean simples, adelante del pecho, atrás de la espalda, etc), dominadas con cambio de agarre en el aire, es decir, comienzas con agarre prono y cuando estás arriba jalas un poco más para cambiar el agarre de una o dos manos, dependiendo de tu nivel. Por último, yo recomendaría entrenar la zona lumbar y la abdominal, con más énfasis en la primera, debido a que la explosividad implica cambios bruscos y movimientos acelerados, lo que podría llegar a molestarte estas zonas.

Un saludo.