SolidSnake Posted November 30, 2016 Report Share Posted November 30, 2016 Como dice el título del tema, para ustedes cuales son los mejores ejercicios para ganar explosividad en los músculos que conforman el tren superior????? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted December 1, 2016 Report Share Posted December 1, 2016 Todos los basicos del tren superior, realizados de forma explosiva. Dominadas, fondos y flexiones. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andres.r0411 Posted December 2, 2016 Report Share Posted December 2, 2016 Para mí serían flexiones con aplausos (ya sean simples, adelante del pecho, atrás de la espalda, etc), dominadas con cambio de agarre en el aire, es decir, comienzas con agarre prono y cuando estás arriba jalas un poco más para cambiar el agarre de una o dos manos, dependiendo de tu nivel. Por último, yo recomendaría entrenar la zona lumbar y la abdominal, con más énfasis en la primera, debido a que la explosividad implica cambios bruscos y movimientos acelerados, lo que podría llegar a molestarte estas zonas. Un saludo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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