Alberto_Morcu Posted July 31, 2015 Report Posted July 31, 2015 Necesito ayuda para elejir 3 o 4 ejercicios donde esten implicados los hombros. Decir que soy mas bien principiante llegando a intermedio jejejejeje, con buena base de gimnasio. estoy un poco pez en la calistenia y necesito que me digan unos 4 ejercicios donde mayomente esten implicados los hobros para ponerlo en mi rutina. Dos un dia y dos otro dia. O si me aconsejan pongo los mismo un dia y el otro, no se. Bueno que me lio yo solo. Un saludo.
horror Posted July 31, 2015 Report Posted July 31, 2015 Handstand push up, pike push ups, wide push ups, archer push ups, dips... para mí que con esos ya irías servido, pero a ver que te dicen los demás. Un saludo.
Alberto_Morcu Posted July 31, 2015 Author Report Posted July 31, 2015 Handstand push up, pike push ups, wide push ups, archer push ups, dips... para mí que con esos ya irías servido, pero a ver que te dicen los demás. Un saludo. Gracias crack. Tomo nota.
mirage Posted July 31, 2015 Report Posted July 31, 2015 Yo incluiría las flexiones hindú (a la mierda los tecnicismos ingleses).
Alberto_Morcu Posted July 31, 2015 Author Report Posted July 31, 2015 Yo incluiría las flexiones hindú (a la mierda los tecnicismos ingleses). gracias compi! A mi me pasa lo mismo con los nombres, me vuelvo loco buscando lo que significan. jejeje :)
Maldini Posted July 31, 2015 Report Posted July 31, 2015 Si tuviese que escoger 4 ejercicios de hombro para alguien con un nivel intermedio, por orden de preferencia serían: Handstand push ups Elevated pike push ups Hindu push ups Elegiría uno de estos 3 isométricos: wall handstand, frogstand o planche lean
horror Posted July 31, 2015 Report Posted July 31, 2015 Yo incluiría las flexiones hindú (a la mierda los tecnicismos ingleses). Perdón Escribiré los nombres en español siempre. No te enfades.
mirage Posted August 1, 2015 Report Posted August 1, 2015 Perdón Escribiré los nombres en español siempre. No te enfades. Que vaa horror, se me olvido poner "jajaja" que se note q somos internacionales. Yo estoy por aprenderlos en aleman jaja
Jokin Posted August 1, 2015 Report Posted August 1, 2015 Horror, no te mortifiques, hombre. Escribe como más cómodo te resulte. Yo, por ejemplo, soy de la vieja escuela, de "flexiones" y "dominadas" de toda la vida y eso de "push ups with feet elevated" no me sale natural, jejeje. Pero si es por internacionalizarnos, como dice Mirage, pues bienvenido sea.
Alberto_Morcu Posted August 1, 2015 Author Report Posted August 1, 2015 Si tuviese que escoger 4 ejercicios de hombro para alguien con un nivel intermedio, por orden de preferencia serían: Handstand push ups Elevated pike push ups Hindu push ups Elegiría uno de estos 3 isométricos: wall handstand, frogstand o planche lean Muchas gracias, me habeis servido de ayuda. creo que me quedo con estos y del isometrico elijo wall handstand, ya que el frodstand lo practico en la progresion del truco. Que vaa horror, se me olvido poner "jajaja" que se note q somos internacionales. Yo estoy por aprenderlos en aleman jaja jejejejejejeje
Paul Luap Posted August 3, 2015 Report Posted August 3, 2015 Buenas compañeros, hay uno que también me gusta mucho que es el pseudo-flexiones (pushups jajajaj): posición de flexión clásica pero bajas la posición de las manos hasta debajo de la línea del pecho. Igualmente están casi todos los ejercicios que te han comentado en el vídeo de Yerai, por si quieres cambiar alguno o saber como se hacen, y como ha dicho el compañero Maldini: mete isométricos. Un saludo hermano calisténico. Actualizo: soy lerder y. No he puesto. El enlace al video... ains Yo estoy haciendo niivel intermedio 2 veces por semana, adaptando las repeticiones y en función del tiempo que tengo al dia (que es una ruina). Lo dicho, un saludo.
Alberto_Morcu Posted August 4, 2015 Author Report Posted August 4, 2015 Buenas compañeros, hay uno que también me gusta mucho que es el pseudo-flexiones (pushups jajajaj): posición de flexión clásica pero bajas la posición de las manos hasta debajo de la línea del pecho. Igualmente están casi todos los ejercicios que te han comentado en el vídeo de Yerai, por si quieres cambiar alguno o saber como se hacen, y como ha dicho el compañero Maldini: mete isométricos. Un saludo hermano calisténico. Actualizo: soy lerder y. No he puesto. El enlace al video... ains Yo estoy haciendo niivel intermedio 2 veces por semana, adaptando las repeticiones y en función del tiempo que tengo al dia (que es una ruina). Lo dicho, un saludo. Gracias compi.
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