Guest Bastian Posted October 10, 2016 Report Share Posted October 10, 2016 Hola Yerai! Primero que nada agradecerte por los consejos que das y por hacerme reír con los videos bueno tengo tres preguntas: ¿cuánto tiempo tardas en entrenar? ¿Cuánto tiempo de entreno sería ideal? ¿como organizas la práctica de trucos ( ej plancha, backflip, front lever, etc) con la rutina de repeticiones? yo antes entrenaba dos horas más o menos, pues entrenaba trucos y repeticiones, también piernas :v, y pues esto no me resultó así que decidí acortar el tiempo y subir la intensidad de los ejercicios, pero aún así tengo problemas con la práctica de trucos como la full planche pues siento que me extenderé mucho gracias y saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xaumander Posted October 11, 2016 Report Share Posted October 11, 2016 Personalmente, yo haría dos días de basicos y un día de trucos, para principiante. Para intermedio-avanzado, 3 dias de basicos y 1 o 2 de trucos. Sino, pues tres dias semana primero trucos 30-45min y luego basicos 30-45 min.... El entreno ideal sería no menos de 40 minutos y como máximo 2 horas, creo yo. Tambien depende de la frecuencia semanal y de como te sientas. De todas formas no vas a poder hacer trucos como la fullplanche asi de repente, primero debes tener una buena base de basicos y luego empezar con las progresiones. Link to comment Share on other sites More sharing options...
minozu Posted October 11, 2016 Report Share Posted October 11, 2016 - ¿Cual debería ser la duración del entreno ideal? Depende. - ¿A q hora es mejor entrenar (mañana/tarde/noche)? Depende. - ¿Entrenar en ayunas o no? ... Jejeje un poco indefinido no? Claro, es q depende de tus objetivos, del tiempo y horario q dispongas... de las fuerzas q te dejen los estudios/trabajo/familia. Es relativo. Por ejemplo yo entreno bien tempranito por la mañana "6:00 AM estoy on fire" y la duración... unos +-50 min. Ya tienes otro ejemplo. Saludos, Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted October 12, 2016 Report Share Posted October 12, 2016 Yo no tengo mas de una hora para dedicarle, mañana o tarde según el turno que tenga en el trabajo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted October 13, 2016 Report Share Posted October 13, 2016 Buenas invitado, Aquí te dejo cómo entrena Yerai y como dividir tu entrenamiento para conseguir optimizar tus resultados. Un saludo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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