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LASTRE A LOS 15 AÑOS


ManuelCastañon

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Hola, si te refieres a que puedes quedarte pequeño, eso no es cierto, la estatura depende de la genetica, la alimentacion y el sueño.

Sin embargo podrias lesionarte si no sabes usar bien el lastre y si es muy pesado, asi que te recomiendo que si vas a empezar a entrenar con lastre te informes y comienzes con pesos bajos como 7 kg o 5 hasta que los domines y vas aumentando progresivamente de 3 en 3.

Pero si lo prefieres puedes hacer versiones avanzadas de los ejercicios como dominada a una mano o front lever o planchas cosas asi, esta en tu criterio y tus objetivos.

saludos :)

 

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