LASTRE A LOS 15 AÑOS

[ManuelCastañon]

En lo personal no creo que ponerse lastre me dañe de alguna forma. Pero amigos, familiares me dicen que es peligroso. Si me coloco el lastre cayendo en el gluteo como dice powerexplosive jaja no creo que me dañe de aalguna forma, pero usdetes que opinan?

[SergioMN98]

Pues que mientras estés seguro de que tienes suficiente fuerza y sabes la técnica correcta para ponértelo no te pasará nada; las lesiones y demás vienen de realizar el ejercicio en mala posición, sin calentar, etc

[tban calisthenics]

Hola, si te refieres a que puedes quedarte pequeño, eso no es cierto, la estatura depende de la genetica, la alimentacion y el sueño.

Sin embargo podrias lesionarte si no sabes usar bien el lastre y si es muy pesado, asi que te recomiendo que si vas a empezar a entrenar con lastre te informes y comienzes con pesos bajos como 7 kg o 5 hasta que los domines y vas aumentando progresivamente de 3 en 3.

Pero si lo prefieres puedes hacer versiones avanzadas de los ejercicios como dominada a una mano o front lever o planchas cosas asi, esta en tu criterio y tus objetivos.

saludos

 

[supertramp027]

como bien te han dicho.. lo de quedarse pequeño por lastrarte es un mito! esta todo  destinado en la genetica ya... lastra ejercicios en los que seas fuerte.. lo mejor es dominada de  tiron y fondos de empuje!

[ManuelCastañon]

Gracias! Segun yo hago la tecnica bien, pero esperare un tiempo para perfeccionarla. Ademas me da miedo lastimarme a esta edad jajaja y no es necesario asi que esperare un tiempo.

[Cristopher]

Ya verás como en una semana te aburres de "perfeccionar" la tecnica, y te pones a usar lastre porque ya no aguantas más para probar, suele pasarme jajajaj

[IsMaK1]

Haz la tecnica perfecta, cuando ya lo esté ponte lastre y vuelve a hacerla perfecta, y asi vas subiendo lastre y mejorando tecnica. No te creas que tu técnica con lastre será igual que sin el.

Saludos!