Jerry Ortiz Publicado el September 29, 2016 Informar Share Publicado el September 29, 2016 Hola amigos tengo 2 dudas yo se que podría ser algo obvia una de ella pero quiero que ustedes me lo confirmen. 1-puedo hacer enanito, la fuerza no me falta para subir, pero con los codos flexionados, si intento con los codos bloqueados me resulta imposible. También comentar que al bajar del enanito siento un problema similar, no puedo hacer repeticiones seguidas ¿donde me falta flexibilidad? ² como calientan ustedes rodilla? Siento que quedo corto con esto Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
IsMaK1 Publicado el September 30, 2016 Informar Share Publicado el September 30, 2016 Hace 2 horas, Jerry Ortiz dijo: Hola amigos tengo 2 dudas yo se que podría ser algo obvia una de ella pero quiero que ustedes me lo confirmen. 1-puedo hacer enanito, la fuerza no me falta para subir, pero con los codos flexionados, si intento con los codos bloqueados me resulta imposible. También comentar que al bajar del enanito siento un problema similar, no puedo hacer repeticiones seguidas ¿donde me falta flexibilidad? ² como calientan ustedes rodilla? Siento que quedo corto con esto 1- Creo que lo que te falta es fuerza no flexibilidad (que también puede ser, al igual que te faltará seguramente movilidad) pero no soy ningun experto, a ver si alguien te ayuda. 2- Si te refieres a calentar las rodillas, pues hay varias formas: primero haciendo giros y felxión/extensión de rodillas, llevando un poco de sangre al cuadriceps con unas zancadas ligeras, pantalón largo, rodilleras.. etc Saludos Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Paul Luap Publicado el September 30, 2016 Informar Share Publicado el September 30, 2016 Hace 8 horas, Jerry Ortiz dijo: Hola amigos tengo 2 dudas yo se que podría ser algo obvia una de ella pero quiero que ustedes me lo confirmen. 1-puedo hacer enanito, la fuerza no me falta para subir, pero con los codos flexionados, si intento con los codos bloqueados me resulta imposible. También comentar que al bajar del enanito siento un problema similar, no puedo hacer repeticiones seguidas ¿donde me falta flexibilidad? ² como calientan ustedes rodilla? Siento que quedo corto con esto Para bloquear codos intenta hacer frogstand con codos bloqueados, sé que es más equilibrio que fuerza pero en la tuck (en la que me encuentro inmerso ) debes acostumbrar los codos a esa posición. Intenta también echar el cuerpo hacia delante dejando las manos lo más abajo posible (cerca de la cadera) lo demás (creo) es tiempo o al menos eso es lo que estoy comprobando y lo que me han comentado compañeros más avanzados. Sobre la flexibilidad comentarte la importancia de ella en muñecas, hombros y codos. Puedes realizar sesiones específicas que puedes encontrar por internet. Calienta la rodilla con estiramientos dinámicos y como te ha dicho @IsMaK1 ejercicios de aproximación. Un saludo y ya nos cuentas. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jerry Ortiz Publicado el September 30, 2016 Autor Informar Share Publicado el September 30, 2016 ISmac1 y mrluap muchas gracias. Estoy ansioso por probar lo aprendido. Como dijeron si movilidad lo sospechaba pero no sabia como corregir el ejercicio. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
sergus Publicado el September 30, 2016 Informar Share Publicado el September 30, 2016 Te falta fuerza, no flexibilidad o movilidad. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el September 30, 2016 Informar Share Publicado el September 30, 2016 Hace 4 horas, sergus dijo: Te falta fuerza, no flexibilidad o movilidad. +1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Recommended Posts
Archivado
Este tema está ahora archivado y está cerrado a más respuestas.