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Dominadas: Músculos implicados según posición de manos


alberto

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Me parecio muy interesante espero que a los que recien inician con las dominadas al igual q yo les sirva. Me parecio interesante compartirlo con la comunidad

 

 

Si analizamos los estudios existentes al respecto, observamos que no hace falta retroceder mucho en el tiempo. Youdas en 2010 publicó en el Journal of Strength and Conditioning Researchun estudio donde analizaba la posición de las manos con agarre prono y supino. En este estudiose observó mediante electromiografía que con agarre prono la activación del trapecio, infraespinoso y dorsal ancho es mayor que con agarre supino, mientras que con este últimoagarre la activación de oblicuo externo, erectores espinales, biceps braquial y, sobre todo, elpectoral mayor, es superior que con agarre prono. Si, PECTORAL, habéis leído bien. Entiendo que será un golpe para los defensores del entrenamiento por músculos propio de Weider. 

 

aqui les dejo la direccion de la fuente

http://blogs.menshealth.es/fitness/dominadas-musculos-implicados-segun-posicion-de-manos/

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Muy buenas y gracias por el aporte @alberto. Está claro que es necesario trabajar todos los agarres y, sobre todo, los que entrenan para realizar trucos o freestyle puesto que la cadena muscular requerida para uno u otro varía y es necesario fortalecerla.

 

Un saludo compadre.

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