rikioh Posted June 20, 2016 Report Share Posted June 20, 2016 hola buenas yo me entreno fullbody hago lo que son dominada normal flexiones addominales y fondos lo hago en grandes repeticiones por ejemplo generalmente por dia me hago 100 dominada 150 flexione y 200 fondos no me interesa sacar truco solo hago para tener buen cuerpo y fuerza y para pierna hago trote de 2 horas entreno 4 dias ala semana estoy haciendo bien ha y diganme si entrenar puro basico como fondo dominada normal flexione es lesivo Link to comment Share on other sites More sharing options...
mirage Posted June 20, 2016 Report Share Posted June 20, 2016 A ver, nos preguntas si hacer lo que haces es lesivo, después de ser capaz de hacer todas esas reps? En serio? Seguro que lo sabes mejor que nosotros. Apunte extra: eso no se llama full body, se llama torso pierna. Pero tampoco porque no entrenas pierna, solo corres. Y si no eres maratoniano me parece un exceso. Para verte las piernas bien, te recomiendo entrenarlas de verdad. Apunte extra dos: el uso de puntos, comas, tildes, etc esta totalmente permitido. Link to comment Share on other sites More sharing options...
21Francoa Posted June 20, 2016 Report Share Posted June 20, 2016 "yo me entreno fullbody hago lo que son dominada normal flexiones addominales y fondos ". No haces hombro y con lo de las piernas me recuerdas a los tipicos que dicen "no,no hago pierna por que juego al futbol" y respondiendo a tu pregunta ningun ejercicio es lesivo solo que algunos lo hacen con mala forma. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Albus Posted June 20, 2016 Report Share Posted June 20, 2016 Que hagas esa pregunta hace que dude muchísimo de si realmente haces esa cantidad de repeticiones amigo. Tu post no se puede tomar nada en serio, lo siento. Link to comment Share on other sites More sharing options...
PabloPbl Posted June 21, 2016 Report Share Posted June 21, 2016 Haber, esta claro que no se hace 100 dominadas del tirón, las divide en serie hasta llegar a 100. Y lo que haces no es nada lesivo, si eres disciplinado claro. Mejor calidad que cantidad. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AlexanderSw Posted June 21, 2016 Report Share Posted June 21, 2016 Primero se honesto contigo mismo bro, eso de que me hago 100, 200 repeticiones no sirve. Tambien te informo que para ganar físico no sirve hacer 100 de repeticiones. Saludos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted June 22, 2016 Report Share Posted June 22, 2016 A ver dejadle en paz XDDDD YA le han dejado muy claro que no hace full body. Hace basicos y carrera continua. Respondiendo a tu pregunta. El deporte es lesivo. Cualquier esfuerzo puede provocar una contractura, desgaste de cartilagos en las articulaciones, tendinitis... Y sobre todo correr es un deporte bastante lesivo. Si quieres practicar deporte, y que no sea lesivo. Mi consejo es que corras pulsando la X en la play. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted June 22, 2016 Report Share Posted June 22, 2016 En 21/6/2016 at 4:01 , PabloPbl dijo: Haber, esta claro que no se hace 100 dominadas del tirón, las divide en serie hasta llegar a 100. Y lo que haces no es nada lesivo, si eres disciplinado claro. Mejor calidad que cantidad. Metiendo coherencia, metiendo coherencia...asi no hay quien se divierta Compañero aparte de los consejos que puedes ver entre las bromas, si no explicas mejor tu rutina es dificil que te podamos aconsejar adecuadamente. requisitos Rutina bien expuesta por ejemplo dominadas 10x10 o 20x5 o lo que hagas flexiones fondos,etc Tus objetivos para la rutina tu edad y peso, si puede ser indicando % grasa tiempo que llevas entrenando Dias a la semana que entrenas Realmente conoces bien la tecnica? y por ahora se me ocurre eso Link to comment Share on other sites More sharing options...
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