Guest Santi Posted March 19, 2016 Report Share Posted March 19, 2016 Quiero agregar curl de biceps con barra a mi rutina, y pensaba en agregarlo despues de haber trabajado fuerza en dominadas para espalda. Pero ambos ejercicios trabajan biceps, y al hacer curl de biceps, estos ya van a estar cansados, producto de lad dominadas. Lo que quiero es hipertrofiar los biceps, con las mancuernas. Deberia trabajarlo el mismo dia o diferente? Gracias. Santi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted March 19, 2016 Report Share Posted March 19, 2016 trabajalo despues Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted March 19, 2016 Report Share Posted March 19, 2016 Puedes entrenar dominadas pronas y luego curl de biceps con barra o mancuernas el mismo dia tranquilamente.de esta manera trabajaras el biceps de distinta manera.Es mi opinion.En calistenia llevo poco tiempo pero de gym entiendo algo mas.me tire unos 3 años.lo que se que el musculo hay que trabajarlo de distintas maneras para que no se acostumbre siempre al mismo movimiento y crezca mejor.Si tienes alguna duda de ejercicios de gym me puedes preguntar Un saludo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andrés Lucas Posted March 19, 2016 Report Share Posted March 19, 2016 Mejor ponte a hacer dominadas supinas en rangos de hipertrofia (8 a 12 repeticiones) Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted March 19, 2016 Report Share Posted March 19, 2016 Lo puedes trabajar después a modo de drop set http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2014/10/los-drop-sets-series-descendentes/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
javiruiz94 Posted March 19, 2016 Report Share Posted March 19, 2016 con dominadas no te hace falta curl Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Santi Posted March 19, 2016 Report Share Posted March 19, 2016 Muchas graciad gente, a darle duro a las domis entonces. Otra pregunta, el curl de biceps no ayuda para poco a poco ir ganando fuerza para el hefesto? Por que ambos son movimientos parecidos. Obvio haciendo un entrenamiento de fuerza. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramaa Posted March 20, 2016 Report Share Posted March 20, 2016 Mmmmm hasta donde yo tengo entendido el hefesto es un truco mas que nada de hombro, no creo que te sirva de ayuda pero para mejorar en dominadas seguro te sirve Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pryda Posted March 25, 2016 Report Share Posted March 25, 2016 con dominadas no te hace falta curl Y eso que en el vídeo utiliza dominadas pronas, y logran la misma activación que un curl de bíceps. Con dominadas supinas con agarre estrecho, el bíceps se activaría aún más que en un curl de bíceps. Link to comment Share on other sites More sharing options...
eldevam Posted March 25, 2016 Report Share Posted March 25, 2016 Lo puedes trabajar después a modo de drop set http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2014/10/los-drop-sets-series-descendentes/ Alguien a probado este metodo??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted March 26, 2016 Report Share Posted March 26, 2016 El video de power no me parece del todo correcto, puesto que segun lo que el suele decir, hace muchismas dominadas y nada de curl, por lo tanto a la hora de activar los musculos tiene super reforzada una de las SNC y la otra nada Link to comment Share on other sites More sharing options...
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