Entrenar biceps despues de dominadas?

[Invitado Santi]

Quiero agregar curl de biceps con barra a mi rutina, y pensaba en agregarlo despues de haber trabajado fuerza en dominadas para espalda.

Pero ambos ejercicios trabajan biceps, y al hacer curl de biceps, estos ya van a estar cansados, producto de lad dominadas.

Lo que quiero es hipertrofiar los biceps, con las mancuernas.

Deberia trabajarlo el mismo dia o diferente? Gracias.

Santi.

[victorizado]

trabajalo despues

[David Jimenez]

Puedes entrenar dominadas pronas y luego curl de biceps con barra o mancuernas el mismo dia tranquilamente.de esta manera trabajaras el biceps de distinta manera.Es mi opinion.En calistenia llevo poco tiempo pero de gym entiendo algo mas.me tire unos 3 años.lo que se que el musculo hay que trabajarlo de distintas maneras para que no se acostumbre siempre al mismo movimiento y crezca mejor.Si tienes alguna duda de ejercicios de gym me puedes preguntar

 

Un saludo.

[Andrés Lucas]

Mejor ponte a hacer dominadas supinas en rangos de hipertrofia (8 a 12 repeticiones)

[maricrestas]

Lo puedes trabajar después a modo de drop set

http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2014/10/los-drop-sets-series-descendentes/

[javiruiz94]

con dominadas no te hace falta curl 

[Invitado Santi]

Muchas graciad gente, a darle duro a las domis entonces.

Otra pregunta, el curl de biceps no ayuda para poco a poco ir ganando fuerza para el hefesto?

Por que ambos son movimientos parecidos.

Obvio haciendo un entrenamiento de fuerza.

[Ramaa]

Mmmmm hasta donde yo tengo entendido el hefesto es un truco mas que nada de hombro, no creo que te sirva de ayuda pero para mejorar en dominadas seguro te sirve

[Pryda]

con dominadas no te hace falta curl 

 

Y eso que en el vídeo utiliza dominadas pronas, y logran la misma activación que un curl de bíceps. Con dominadas supinas con agarre estrecho, el bíceps se activaría aún más que en un curl de bíceps. 

[eldevam]

Lo puedes trabajar después a modo de drop set

http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2014/10/los-drop-sets-series-descendentes/

 

Alguien a probado este metodo???

[maricrestas]

El video de power no me parece del todo correcto, puesto que segun lo que el suele decir, hace muchismas dominadas y nada de curl, por lo tanto a la hora de activar los musculos tiene super reforzada una de las SNC y la otra nada